吃什么备孕成功率高？能分享下成功经验吗？

2023-04-23 13:01:12孕前饮食点击：237

备孕期间可以多吃豆类食物、谷类食物、叶酸、高蛋白的食物来提高备孕的成功率。在备孕期间注意饮食搭配，不仅对于以后宝宝的健康成长有重要的影响，而且还能影响到备孕的成功与否，因此在备孕期间多吃一些豆类食物、谷类食物、高蛋白的食物，借此来提高身体机能。

提高备孕成功率的食物

1.豆类食物：豆类食物中含有很丰富的植物类雌激素-异黄酮素，这类激素和人体雌激素相似，可以补充人体缺乏的雌激素，促进女性卵泡的生长发育；

2.谷类食物：谷类食物中也还有大量的植物雌激素，因此再把备孕期间也要多吃谷类的食物；

3.叶酸：叶酸对于促进婴儿正常发育和预防先天性疾病方面具有重要作用，因此建议叶酸要从备孕的前三个月一直吃到怀孕后的第三个月；

4.高蛋白的食物：备孕期间还需要注意蛋白质的补充，尤其要注意多吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉、牛肉、鱼肉等，有了充足的蛋白质才能为受精卵的发育提供营养物质。

以上就一些能够提高备孕成功率的食物，但是要注意备孕是一个全方面的事情，不仅仅要从饮食抓起，在其他的方面也是要注意的，比如要形成良好的作息习惯，避免接触烟酒、保持愉悦的心情等等。