上夜班对备孕有影响吗（高龄备孕饮食食谱）

虽然大家可能听说过身边的同事或者好朋友怀孕非常容易，基本上没费什么工夫就怀上了，但是这并不意味着自己也是这样，每个人的体质不同，因而在这件事情上的容易程度也是不一样的，最好都要选择状态最好的时候备孕，那么上夜班对备孕有影响吗？

上夜班对备孕有影响吗

备孕期间，上夜班是有一定影响的，经常上夜班会破坏人体的代谢能够变差，也会导致内分泌系统絮乱，建议在备孕期间，备孕者能够在晚上11点之前睡觉，只有这样，才能够成功备孕，除此之外，备孕者还应该还要多锻炼身体，饮食要加强营养，并注意做好孕前检查。

备孕禁忌

1、忌情绪过度激动或压抑时受孕，因为不良的精神状态都会影响精子或卵子的质量。

2、忌烟酒过度，因为烟酒会影响精子和卵子的质量，出现胎儿宫内发育畸形、生长缓慢等，一般应停止烟酒三个月后再受孕。

3、忌生殖器官手术后不到6个月，一般应至少休息半年后方可怀孕。

4、忌产后或流产后立即受孕，因为此时机体各器官的平衡被打破，子宫等器官一时不能修复，应过半年后再怀孕。

5、忌脱离有毒有害物质不足3个月，以免有毒有害物质在体内还有残留对胎儿造成伤害。

上夜班对备孕当然是有一定的影响的，科学表明最适宜怀孕的时间是下午的五点到七点，那么对于上夜班的人来说这个时间刚好是在上班的，而且长期上夜班，整个人的生物钟会比较混乱，身体状态不好，所以最好不要上夜班。以上就是关于上夜班对备孕有影响吗（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。