孕晚期吃什么食物补血效果最好？求推荐！

2023-07-09 23:24:56孕前饮食点击：147

孕晚期的孕妇可以吃适当地红枣、红皮花生、黑芝麻、黑豆、胡萝卜、桂圆、莲藕、菠萝、紫菜、黑木耳等，这些食物中铁含量都很高，都具有补气养血的作用，还有益于胎儿健康发育，还可以吃一些动物肝脏，例如猪肝以及鸭血等，铁元素比较高，对人体补气血的效果很好。

孕晚期补血的食物

1.富含维C食物：多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、西兰花、橙子、猕猴桃，也可以在多吃一点，要首选深色蔬菜；

2.含铁的食物：多吃一些含铁的食物，苋菜、番茄、红枣、豆类、蛋黄、瘦肉，还可以吃一些动物肝脏，例如鸡肝、猪肝等，这些食物的含铁量高，与人体中的成分接近，最易吸收；

3.高蛋白的食物：比如鱼类、虾类、牛奶、豆类等等，这食物能更加全面补气血。

母亲的身体情况会直接影响到腹中胎儿的健康，尤其是到了孕晚期，一定要多注意自己的身体，多食用补铁、养血的食物，这样可以保障胎儿的健康，也有利于自己的身体健康。