耻骨痛多走还是少走,耻骨疼多走走会缓解么！

耻骨痛多走还是少走？耻骨指的是大腿根部和小腹交界的骨位，一般出现耻骨痛是在孕晚期，由于胎儿发育，孕妇子宫随之变大，耻骨超出承重负荷而出现疼痛的症状，尤其是当孕妇在站立、走动、上下楼梯时，疼痛的感觉特别明显，所以当出现耻骨痛的情况后，孕妇不要不当回事，日常生活中要多多注意。

怀孕后耻骨痛要尽量少走，多卧床休息，尽量采用左侧卧的睡姿，这样有利于血液循环，保证胎儿所需的氧气，以免出现宫内缺氧的现象。

耻骨疼痛在孕期是比较常见的，只是疼痛的程度不一样，如果疼痛比较严重的话，就需要少活动，但是也不能绝对卧床休息，因为在孕期血凝是比较高的，如果活动比较少，有可能发生静脉血栓，所以就需要控制运动量。

怀孕38周加2天，从37周加3天的时候开始耻骨和尾椎骨一直疼，疼的路也好好走不了，是因为入盆了吗？入盆这么疼正常吗？有什么可以缓解耻骨痛的方法吗？

每个人的体质不一样，疼痛程度也不同，有的人轻微的疼痛就不影响行走，有的人疼痛比较严重，还会影响到活动，这是就可以用这几个方法缓解疼痛。

1、凯格尔运动和骨盆操，能增强盆底和骨盆肌肉力量；

2、睡觉采用侧卧位，这样压力不直接落在骨盆和背部，能减少耻骨痛；

3、束腹带，使用时覆盖耻骨联合，兜着整个骨盆，限制耻骨的上下运动，减少耻骨痛的产生；

4、适当冰敷，对于疼痛，可以用冰袋进行局部的“冰敷”，可以有一定程度的缓解作用。

不管是孕早期还是孕晚期出现耻骨痛，都要尽量少走路，多卧床休息，尤其是胎儿入盆后，子宫对耻骨的压迫会越来越大，疼痛感也会愈加明显，如果这时还不好好休息，最终可能会导致耻骨分离，严重者甚至无法行走。

以上便是对耻骨痛多走还是少走？的全面解读，希望满足您的耐心阅读。