怀孕36周孕妇脚踝内侧水肿通过走路能缓解吗？

怀孕36周孕妇脚踝内侧水肿是可以通过走路来缓解的，但不可以多走路。孕妇到了后晚期的时候会出现水肿的情况发生，越到后期水肿的会越厉害，此时的孕妇是需要多休息的，少站立，少走路，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

到了孕晚期时，因为孩子的重量会给你的背部增加压力使静脉通行不畅导致的水肿，一般在背部，小腿部，足部等更加明显，可以采取一些方式来缓解身体上的水肿现象：

1.休息。孕晚期的妈妈们首先要有充足的休息和睡眠时间不能过度的劳累，不能使自己过于紧张。避免长时间站立或行走，可以将腿垫高一点有助于缓解水肿的现象；

2.运动。虽然到了孕晚期的时候是不宜做过多运动的，但简单的散步，孕妇保健操还是可以的，这些都可以调节准妈妈们小腿肌肉，能够缓解静脉被压迫的这一个现象；

3.饮食。因为水肿是由于大量的液体在人体积存着，而盐分又可以吸收水分子，在这个期间要少放盐，还要避免食用高盐分的罐头食品。到了孕晚期的时候每天都要保证蛋白质的摄取，也要保证铁的补充，尤其是贫血的准妈妈们，更要多补充维生素和微量元素，每天吃新鲜蔬菜和水果；

4.按摩。在每天晚上睡觉之前，我们可以让准爸爸为孕妈妈进行腿部的按摩，按摩是可以促进血液循环的，这样可以减轻双腿的肿胀感觉，有效的预防水肿，按摩也是有小技巧的，我们可以从脚的部位逐渐向上进行按摩，这样就可以让血液返回到心脏，从而减轻水肿的现象。

对于孕晚期的准妈妈来说，这种水肿现象也不需要过于担心的，如果经过长时间的休息还是没有得到好转的话，比如水肿的现象已经超过小腿了，这样就需要及时去咨询医生，看一下是不是因为其他病症引起的水肿，准妈妈应积极配合治疗，保证胎儿和孕妇的身体健康。

随着怀孕月份的增加，因为宝宝发育会越来越大，准妈妈的肚子也会增大很多，就会对身体造成压迫继而出现浮肿的现象，很多孕晚期的准妈妈会觉得全身都圆了很多，尤其是小腿部位明显比早期胖了许多，但是体重又没怎么增加，这就是因为水肿所引起的，那么我们来看一下为何会发生水肿呢？

1.缺乏运动。很多孕妇在怀孕期间运动量都会大大的减少，这样就会减弱身体的代谢功能，再加上胎儿越来越大对母体形成的压迫，就会很容易出现水肿的现象；

2.身体原因。孕妇在怀孕期间如果有妊娠高血压，尿蛋白丢失，低蛋白症以及有肾脏、肝脏、心脏的疾病等等都会发生水肿的现象，加上孕晚期时血管会出现血液淤积，出现回流不畅、压力增加造成水肿；

3.激素原因。准妈妈在怀孕后孕妇的身体内部激素会发生很大的变化，内分泌失调会时体内的微量元素和水分积存还会导致排尿异常，形成水肿。

随着怀孕周数的增加，水肿也会越发的明显。一般来讲通常，躺下休息一周或睡足一夜醒来后水肿症状会减轻或者全部消失的，这就是正常生理性的水肿。如果通过使用缓解方法后，水肿仍然不退还伴有加重的现象，那么这个时候准妈妈要尽快去医院就诊，不可麻痹大意。

最后，各位准妈妈们如果发生水肿现象要分清楚是生理性水肿还是病理性的水肿，不要讳疾忌医，水肿虽然在孕期是很常见的事情，但也不可大意，希望各位准妈妈都能够健健康康。