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哺乳期便秘的按摩方法,哺乳期便秘的食疗方

2022-12-28 02:55:20不孕不育点击:235

哺乳期便秘的按摩方法

通过对腹部的正确按摩促进肠胃蠕动,也能改善新妈妈哺乳期便秘的情况,。所谓正确的方法就是顺应大肠走向、围着肚脐、从右侧下腹部按顺时针方向大圈按摩腹部。具体按摩方法如下:

通过按摩改善哺乳期便秘,按摩方向一定要按顺时针方向

新妈妈可以用右手或双手叠压着放于右侧下腹部,然后自下而上地向右侧肋骨推揉。然后在肚脐上方,从右向左推至左肋部,再向下推揉至左下腹部,再向右到右下腹部,接着进入第二次循环……循环往复,1分钟约30遍。每次可连续做5到10分钟,每天两次。

需要提醒新妈妈的时,按摩一定要按顺时针方向,因为这是顺应了肠道走向的推揉方式,逆时针则非但不能缓解哺乳期便秘的症状还可能会加重病情。

穴位按摩

除了对腹部进行按摩能改善哺乳期便秘的状况外,多多按摩支沟穴和大肠俞穴,也能帮助刺激肠胃蠕动,消除便秘。

支沟穴在手腕背面横纹正中间上三寸的位置。找到支沟穴后,用手指指面向下按压,或作圈状按摩。

大肠俞穴在第四腰椎棘突附近,找到第四腰椎棘突后向外约一寸五的两侧点位就是大肠俞穴。以手指指面向下按压,或做圈状按摩。

哺乳期便秘的食疗方

葱味牛奶

需要的食材:取250克牛奶、60克蜂蜜以及少量葱汁。

葱味牛奶能缓解哺乳期便秘的状况

制作方法:将牛奶、蜂蜜、葱汁倒入锅中烧开,再用小火煮约10分钟。

功效:饮用葱味牛奶能润肠通便,对于产后便秘者和习惯性便秘者有一定的疗效。

香蜜茶

需要的食材:蜂蜜适量,香油适量

制作方法:按日常冲蜂蜜水的量取适量蜂蜜,在加少许香油以沸水冲服。

功效:润肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

紫苏麻仁粥

需要的食材:紫苏、麻仁各20克,粳米200克,白糖30克。

制作步骤:将紫苏、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。

功效:可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

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