一周岁的宝宝每天吃什么比较好？求一天的食谱清单？

2023-01-23 18:27:50不孕不育点击：177

宝宝到了一周岁之后可以吃一些主食了，每天最好吃一些营养成分高的食物，如鱼、新鲜蔬菜、配方奶、新鲜水果等。因为一周岁后宝宝的乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食最好是从过去以乳类换成以谷类、肉、蛋、蔬菜为主好一些。但是各位宝妈在做食物时最好避开一些生冷的食物，多做一些温和的食物，这样对宝宝的肠道有帮助。

一周岁宝宝一天的食谱清单

1.7:00：早上可以适当进行母乳或配方奶250毫升，加上颗粒小的小米粥1小碗和一个煮鸡蛋；

2.9:30：到了9:30可以给宝宝来点酸奶，50毫升就足以，不要太多容易腹泻；

3.12:00：中午午饭时间可以给宝宝来一碗米饭，米饭最好粘稠一些，外加上鱼汤或肉、青菜1小盘；

4.15:00：下午15:00可以给宝宝来些小点心，苹果切成小块，再来一个小蛋糕；

5.18:00：晚饭时间的主食可以换成玉米或红薯1小块，再加上紫菜蛋花汤1小碗防止噎到；

6.21:30：到了宝宝睡觉前的时候可以在一次的喂养母乳或者是配方奶250毫升。

以上就是一周岁宝宝一天的食谱清单，希望对您有帮助。最后提醒各位宝妈们，做宝宝餐时不要做的太咸，大人觉得没啥味道是正合适宝宝口味的，所以其实不必要放盐的。

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