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一周岁的宝宝每天吃什么比较好?求一天的食谱清单?

2023-01-23 18:27:50不孕不育点击:177

宝宝到了一周岁之后可以吃一些主食了,每天最好吃一些营养成分高的食物,如鱼、新鲜蔬菜、配方奶、新鲜水果等。因为一周岁后宝宝的乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食最好是从过去以乳类换成以谷类、肉、蛋、蔬菜为主好一些。但是各位宝妈在做食物时最好避开一些生冷的食物,多做一些温和的食物,这样对宝宝的肠道有帮助。

一周岁宝宝一天的食谱清单

1.7:00:早上可以适当进行母乳或配方奶250毫升,加上颗粒小的小米粥1小碗和一个煮鸡蛋;

2.9:30:到了9:30可以给宝宝来点酸奶,50毫升就足以,不要太多容易腹泻;

3.12:00:中午午饭时间可以给宝宝来一碗米饭,米饭最好粘稠一些,外加上鱼汤或肉、青菜1小盘;

4.15:00:下午15:00可以给宝宝来些小点心,苹果切成小块,再来一个小蛋糕;

5.18:00:晚饭时间的主食可以换成玉米或红薯1小块,再加上紫菜蛋花汤1小碗防止噎到;

6.21:30:到了宝宝睡觉前的时候可以在一次的喂养母乳或者是配方奶250毫升。

以上就是一周岁宝宝一天的食谱清单,希望对您有帮助。最后提醒各位宝妈们,做宝宝餐时不要做的太咸,大人觉得没啥味道是正合适宝宝口味的,所以其实不必要放盐的。

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