孕期饮食注意事项有哪些？如何正确保障母婴健康？

每个女性都希望在怀孕期间给自己的身体补充足够的营养，这对胎儿的发育是有利的，但是有时候营养摄入过多也会对胎儿的发育产生一些不利的影响。怀孕期间必须特别注意饮食。那么，孕期饮食注意事项有哪些呢？

怀孕期间的饮食禁忌

1、不吃油条。油炸食品含有大量脂肪，不利于胎儿的发育和孕妇的健康。同时，在油条中加入适量的明矾。这种物质进入体内后，会对胎儿大脑发育产生不良影响，严重时可能会导致畸胎。 2、不吃茄子。茄子是寒性食物。怀孕后，很多女性都会出现脾胃虚寒、腹泻的情况。这时如果吃茄子，会加重腹泻，严重时可能会导致流产或早产。 3、不吃海鲜。许多海鲜都是冷吃的，尤其是螃蟹和甲鱼。同时，这些食物对于活血化瘀也有一定的作用。孕妇如果一次吃得过多，就有滑倒的危险。因此，在日常饮食中，孕妇比较好不要吃海鲜。 4.不要吃菠菜。很多人认为菠菜营养丰富，尤其是铁，可以促进造血细胞的再生。然而，这种蔬菜还含有大量的草酸。进入体内后，会影响孕妇对钙、锌等微量元素的吸收。长此以往，会影响胎儿的正常发育。

孕期饮食注意事项

1、饮食清淡。女性发现自己怀孕后，比较好选择一些清淡的食材。这个时候可以多吃一些时令水果和蔬菜，尽量不要吃太多油炸食品。 2.少食多餐。在怀孕初期，很多女性在怀孕期间没有胃口，吃完饭后会出现恶心、呕吐的情况。这时少吃可以减轻身体不适。怀孕后期吃得过多，会导致胎儿生长过快，显得巨大，增加分娩的风险。所以整个怀孕期间比较好少吃。