影响公细胞质量的主要原因有几个？

家里有浴缸的人们，在寒冷的冬夜总能享受到热水澡的乐趣。虽然身心都很放松，但如果洗澡时间过长、水温过高，对公细胞来说就像谋杀一样。公细胞产生和存活的适宜温度是比体温低1~2。冬季长期在高温环境下洗澡，会破坏公细胞的生存环境，损伤公细胞的上皮。睾丸的公细胞上皮专门为公细胞服务。一旦受损，公细胞的数量、质量、密度和活性都会下降，难以再生新的公细胞。这将导致怀孕机会减少和出生缺陷率增加。

同样，经常长期蒸桑拿、泡温泉、睡电热毯等，也会因高温而导致公细胞生成减少。因此，如果你是一个喜爱高温的男士，比较好适当减少在高温环境中度过的时间，以淋浴代替洗澡的习惯。

下半身环境要宽松

如今追随潮流的年轻人甚至在内裤里穿紧身衣来显得时尚。不过，当曲线暴露出来的时候，也能克制住小哥哥。紧身的衣服会增加睾丸的环境温度，影响生精细胞的分化，不利于公细胞的产生。另一方面，也会影响阴囊的血液循环，导致男性生育能力下降。即便如此，仍然需要保持下半身环境的透气性和舒适性，防止长时间静坐。据报道，不少司机都是不孕症患者。因为经常长时间坐着，前列腺受压，血液供应减少，循环不良，局部抵抗力降低，很容易诱发前列腺炎。因此，精液pH值的改变可导致弱公细胞症，即公细胞活动力和活力降低。医生提醒伏案工作或司机的人要经常起身活动，以预防不孕。

精神紧张减少公细胞数

随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，身体的抵抗力也越来越差。尤其是男性，生活压力大，长期过度紧张，身体处于紧急状态。由此产生的应激激素会影响下丘脑-垂体-睾丸轴，并会显着减少公细胞数量。因此，调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，有助于远离亚健康状态。

饮食危害不可避免

饮食中，烟酒对男性生殖功能的影响比较大。据专家介绍，长期过量吸烟、饮酒的人公细胞数量明显减少，不饮酒的人公细胞数量明显增加，公细胞形态异常率明显增加。因此，在备孕的比较初几个月，准爸爸们应该彻底戒烟戒酒，以保证怀孕成功和孩子的健康。虽然戒烟戒酒通常是每个人都明白的事实，但有些食物却是很多人从未想到的。例如，生棉籽油、雷公藤（中草药）以及玄参、冬、含水的石、黄柏、玄参等复方汤品，都会影响公细胞生长功能，降低公细胞活力。健康营养的大豆食品富含植物雌激素。过量食用会导致内分泌失调，并可能减少公细胞的数量和活力。对于有生育要求的男性，一定要适当吃豆类。