孕期吃什么，能提高宝宝智力发展？

一般来说，宝宝聪明不聪明与饮食关系不大。影响宝宝智力的因素有很多，比如遗传因素、社会环境因素、妈妈自身因素、孕期用药、食物结构的变化等。

当然，可以通过调整饮食来促进宝宝智力的发育，比如多吃富含DHA的食物。 DHA是脑神经细胞的重要组成部分，可以优化脑锥体细胞的磷脂组成。

在饮食上，孕妇应多吃富含低脂蛋白质、钙和维生素的食物，以达到营养均衡。可以多吃一些瘦肉、鸡蛋和牛奶，这有利于宝宝的骨骼发育，还有核桃、杏仁、香蕉和麦片，这有利于宝宝的大脑发育。

还可以多吃海鱼，因为海鱼中含有大量的卵磷脂，可以促进胎儿大脑的发育，比如黄花鱼、金枪鱼、鱿鱼、海带等，这些食物中都含有丰富的DHA。

怀孕初期还需要多吃叶酸含量高的食物。叶酸容易影响宝宝大脑和脊髓的发育。备孕前三个月就应该开始补充叶酸，怀孕期间要多吃富含叶酸的食物。

胎儿大脑在怀孕早期开始发育。大脑的原型在怀孕一个月左右出现。两三个月后，大脑开始分化，并在4-5个月内迅速发育。 6-7个月时，大脑开始发育。大脑表面开始出现皱纹，胎儿大脑发育基本完成。然而，胎儿的神经系统在整个怀孕期间逐渐发育，10个月后，婴儿的大脑完全发育直至分娩。

因此，从怀孕开始到分娩，整个孕期一定要保持科学均衡的饮食，这样才能让宝宝更聪明。