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12个月宝宝鱼类食用排行榜!一目了然!

2024-07-09 22:55:00不孕不育点击:195

12个月的宝宝也就是一岁了,此时宝宝可以吃的饮食有很多,能吃鱼类也有很多,一般吃鱼肉从开始吃辅食的时候就可以给孩子吃鱼肉泥等,当孩子到了一岁时,鱼肉自己也可以咀嚼了。有很多宝妈都在问,12个月的宝宝到底吃什么鱼好,又可以吃哪些鱼,针对这一疑问,详情在文中便可知晓。

12个月宝宝吃什么鱼好

鱼类分为海鱼和河鱼,无论是哪种,对于12个月的宝宝都是可以吃的,而且能吃的鱼类还不少,一般12个月的宝宝吃三文鱼、鲈鱼、鳕鱼等都是非常好的。鱼肉中富含蛋白质和维生素,便于宝宝消化的同时,还能够促进宝宝生长发育,至于12个月的宝宝为什么吃有些鱼类好,详情如下:

1.三文鱼

三文鱼是深海鱼又叫鲑鱼,鳞小刺少,肉质也非常鲜美,口感爽滑,虽然可以生吃,但妈妈在给宝宝做的时候要蒸熟来吃哦,这样有利于宝宝的吸收而且也很安全减少寄生虫的发生。

2.鲈鱼

有海水养殖品种,也有淡水养殖品种,周身刺少,鱼肉肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候,要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

3.鳕鱼

鳕鱼中所含的蛋白质非常的高,当然其中还有一些少量的脂肪,鳕鱼中富含很多普通鱼油所有的DHA、DPA,而且鳕鱼中含有许多人体所需的维生素,比如:维生素A、维生素D、维生素E等。鳕鱼具有高钙,高蛋白,低脂肪,而且刺也非常少,非常适合宝宝食用,尤其是给宝宝添加辅食的时候最适合了。

一岁的宝宝吃以上这三种鱼便是非常好的,一般来讲,给宝宝吃鱼的原则便是刺少且营养,吃鱼肉也一定要吃新鲜的,如死鱼冻鱼等,最好就别买来给孩子吃。此外,给宝宝吃的鱼肉,无论是什么品种,其实也都是可以的。

适合宝宝吃的鱼类排行

适合宝宝吃的鱼类除了上面说到的三种外,如黄花鱼、带鱼、龙利鱼、黑鱼等等都是可以吃的,鱼肉本就富含多种营养,从宝宝辅食阶段就可以食用,针对宝宝能吃的鱼类具体有哪些,可看下面排行榜。

序号鱼类上榜理由
1三文鱼三文鱼中含有丰富的优质蛋白及不饱和脂肪酸,其所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。同时,三文鱼鱼鳞小、刺少,肉质坚实而富有弹性,适合宝宝食用。
2带鱼含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸等多种营养成分。同时富含多种维生素,而且肉质细腻,没有腥味,刺少,可减少鱼刺卡喉咙的情况。
3龙利鱼龙利鱼口感爽滑,鱼肉久煮而不老,无腥味和异味,属于高蛋白,营养丰富。
4鳕鱼鳕鱼属于深海鱼类,其肉质白细鲜嫩,清口不腻,世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高,而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍,是非常健康的食品。
5黄花鱼黄花鱼对孩子来说,营养比较丰富,而且肉质比较柔软,利于消化。黄花鱼鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,利于宝宝咀嚼。
6鲈鱼鲈鱼的刺少,而且肉也非常的细嫩,很适合清蒸。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,注意要选择活鱼呦。
7黑鱼骨刺少,几乎没有碎刺,容易被剔除,而且肉质鲜嫩,蛋白质含量高于鸡肉、牛肉。中医认为,黑鱼能够消炎消肿、补脾益气,因此适合给宝宝食用。
8清江鱼生态环境优质,没有泥腥味,蛋白质含量高、脂肪低,营养价值高,且刺儿少,适合宝宝食用。

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