高龄孕妈必备：青岛孕妇孕前检查和健康生活指南，如何孕育聪明健康宝宝？

目前我国高龄初产妇大约占2.45%，而且有上升趋势。虽说高龄妇女怀孕有不少潜在的危险，但是，如果你即将成为一位高龄孕妈妈，或已经是一位高龄孕妈妈，你也不需过度担忧，只要注意以下事项，细心地进行孕前准备和孕期检查还是可以得到聪明又健康的宝宝。

孕前检查

孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行的身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。男女双方都需做孕前检查，以确保正常怀孕和生育健康宝宝!

女性要进行相应的检查：

1、输卵管通畅检查。输卵管通畅的情况下，是能够自然怀孕的，所以不符合试管婴儿的指征。而输卵管不通，或输卵管结扎，以及输卵管切除都是符合做试管婴儿指征的。

2、卵巢是否排卵检查。女性还未绝经前，都是能够排卵的，对于生育二胎的大龄女性来说，只要月经规律，或是B超检查有卵泡生成，就能做试管婴儿。

3、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、乙肝两对半、支原体、衣原体、淋球菌等检查。

男性需要进行的检查：

1、精液常规检查。主要是检查男性是否少精、弱精、畸精，或是有死精症、无精子症等。

2、检查血常规、肝功能、肾功能、乙肝两对半、丙肝、支原体、衣原体、淋球菌、性病等。

提前口服叶酸

女性年纪越大，就越容易发生胎儿神经系统发育异常，而口服叶酸可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题。因此，大龄女性怀孕前3个月就要开始口服叶酸了，怀孕后的前3个月内也应继续坚持口服叶酸。

专家建议：35岁以上孕妇由于年龄的特殊性，女性的生育能力、好孕几率降低，比年轻妈妈更容易遭遇潜在危险，如先天性缺陷儿及遗传病儿的出生率要明显增加;怀上有唐氏综合征的宝宝的几率也增大;妊娠综合征(高血压、糖尿病、心血管疾病等)的患病率也提高。因此，高龄产妇特别需要做好孕前准备工作。

调整生活作息

准备孕育二胎的夫妻除了做孕前检查之外，如果生活作息不够规律还要积极调整。

养成早睡早起的好习惯

工作再忙，晚上11点之前要睡觉。中医认为“子午觉”是养生妙道，“子时大睡，午时小憩”。子时就是指从23点到凌晨1点，是睡眠的最佳时机。保证充足的睡眠，身体才能得到很好的休息。另外，男性还要戒掉不良嗜好，如戒烟戒酒。

一日三餐要规律

睡眠充足，早起自然不困难。早饭一定要吃好，至少保证4种食物：杂粮粥、煮鸡蛋、一杯牛奶、一份蔬菜水果沙拉。工作再忙，早饭一定要吃。长期不吃早饭，人体的抵抗力会降低，易患病，对备孕的夫妻来说是万万不可取的。

加强身体运动

保证每天身体活动至少6000步。上下班的路上可以提前两站下车，步行到目的地。周末的时间可以去健身房跑步、游泳、做瑜伽，或室外爬山、慢跑等。

保持心情愉悦

心情愉悦也是备孕很关键的一项。多听舒缓音乐，多看内容积极向上的书，亲自下厨做一顿美味的饭菜，这些都能调节心情，让生活更美好。