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冬季养生茶怎么喝,孕妇要怎么喝冬季养生茶

2022-12-26 15:23:32怀孕征兆点击:217

冬季养生茶怎么喝

1、气虚体质

此类人多觉气力不足,易疲劳,冬天寒冷易耗阳气,故气虚于冬季加重。虽少口渴,但并不意味着不缺水,因此为健脾利湿,养生茶建议薏仁红豆茶、荷叶水。由于抵抗力较低,所以为补气益气、固本培元,茶饮上可选择黄芪枸杞茶、党参茶。

2、痰湿体质

此类人较少口渴,同理,推荐薏仁红豆茶、荷叶水。该茶需熬煮,一年四季都可饮用。可用荷叶代替茶叶,既去湿又减肥瘦身。

3、湿热体质

此类人喜冷,易患疮疡。冬季养生多选择例如苦丁茶、莲心茶,清热凉血、护阴润澡是其基准。若觉前者太苦,可加蜂蜜,喝时最好先含在嘴里片刻,慢慢咽下,进而滋润咽喉,祛火润肺。后者则将莲子心与茶叶用沸水冲泡,可反复冲饮,饭后饮用为佳。

4、阴虚体质

此类人热象较显著,但非体内热盛,而为阴虚不制火,故养阴补水为其冬季养生的首要目的,麦冬茶、枸杞菊花茶为优选。前者可取代茶频饮,不过,其药性偏凉,平常胃寒、咳嗽痰多或易着凉者不宜饮用。菊花茶多选杭白菊或贡菊,五朵菊花、十几颗枸杞,加入适量沸水,可冲饮全天,泡后菊花和枸杞亦可食。

孕妇要怎么喝冬季养生茶

的确,茶内含有不少对人体有益的物质,譬如,茶内锌元素、维生素C,有利于促进孕妈的血液循环,且可缓解孕期水肿,有助于胎儿的发育。不过,过量的浓茶易影响铁元素的吸收,以致贫血。

1、喝茶要节制

冬季孕妇喝茶一定要节制,最好每天不超过3克,否则损害身体。

2、不能喝新茶

因新茶中含有较多未被氧化的多酚类物质,易导致胃病。孕妇喝茶最好别选择新茶,而应该选择至少储存半个月以上的。

3、不喝头遍茶

茶叶在种植、加工的过程中难免遭受了不同程度的污染,所以,头遍茶中含有较多残留的污染物或者其他物质,必要倒掉,尤其是准妈妈更应讲究这点。

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