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10大雌性激素多的食物你都推荐哪些?

2022-12-27 21:53:00怀孕征兆点击:250

10大雌性激素多的有南瓜、鸡蛋、大豆、卷心菜等食物,这些食物都是富含维C,并且是能够促进雌激素的分泌。雌激素于女性来说是属于一种不可或缺的激素成分,但随着人体的年龄不断增长,其激素的含量就会变得很少。导致人体的健康出现问题,所以我们就可以在饮食方面,多吃雌激素丰富的食物来补充机体雌激素含量。

10大雌性激素多的食物

1.南瓜:含有丰富的维生素E,能提高机体抗氧化能力也能够促进体内雌激素分泌;

2.鸡蛋:女性每天吃鸡蛋能够制造人体雌激素;

3.大豆:含有丰富的植物雌激素;

4.卷心菜:含有硼,能够促进雌激素分泌;

5.坚果:含有丰富的欧米伽3脂肪酸,能刺激脑垂体分泌激素的物质,促进雌激素分泌平衡;

6.香菇:含硒元素,能够帮助平衡雌激素;

7.芝麻:对平衡身体激素非常有帮助,可以起到保健养生的作用功效;

8.牡蛎:含有丰富的锌元素,能够帮助平衡雌激素的一种珍贵元素;

9.鱼肉:鱼肉当中含有的不饱和脂肪酸,能够平衡机体激素水平;

10.番茄:番茄与香菇一样都含有丰富的硒元素,适当吃点能够帮助平衡雌激素。

总的来说,并不是以上的十种含有雌激素,也有其他的,比如说鳗鱼、核桃、橄榄油等都是含有丰富的雌激素,建议生活中需要补充雌激素的女性,能够选择性的食用比较好。

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