10大雌性激素多的食物你都推荐哪些？

10大雌性激素多的有南瓜、鸡蛋、大豆、卷心菜等食物，这些食物都是富含维C，并且是能够促进雌激素的分泌。雌激素于女性来说是属于一种不可或缺的激素成分，但随着人体的年龄不断增长，其激素的含量就会变得很少。导致人体的健康出现问题，所以我们就可以在饮食方面，多吃雌激素丰富的食物来补充机体雌激素含量。

10大雌性激素多的食物

1.南瓜：含有丰富的维生素E，能提高机体抗氧化能力也能够促进体内雌激素分泌；

2.鸡蛋：女性每天吃鸡蛋能够制造人体雌激素；

3.大豆：含有丰富的植物雌激素；

4.卷心菜：含有硼，能够促进雌激素分泌；

5.坚果：含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能刺激脑垂体分泌激素的物质，促进雌激素分泌平衡；

6.香菇：含硒元素，能够帮助平衡雌激素；

7.芝麻：对平衡身体激素非常有帮助，可以起到保健养生的作用功效；

8.牡蛎：含有丰富的锌元素，能够帮助平衡雌激素的一种珍贵元素；

9.鱼肉：鱼肉当中含有的不饱和脂肪酸，能够平衡机体激素水平；

10.番茄：番茄与香菇一样都含有丰富的硒元素，适当吃点能够帮助平衡雌激素。

总的来说，并不是以上的十种含有雌激素，也有其他的，比如说鳗鱼、核桃、橄榄油等都是含有丰富的雌激素，建议生活中需要补充雌激素的女性，能够选择性的食用比较好。