如何快速缓解胃痛？胃疼胃胀怎样才能不再困扰你？

随着生活节奏的加快，大多数人饮食不规律，会对胃肠道造成损伤，引起胃痛。胃痛剧烈的情况下，整个人都会感觉极其难受、烦躁。在这种情况下，我们应该选择一些快速有效的方法来帮助缓解疼痛。这里有5种快速缓解胃痛的方法。

快速缓解胃痛的5个方法

1.多喝热水

当你感到胃部不适时，可以喝一杯热水来缓解疼痛。有时胃痛与感冒有关。这时喝一杯热水可以暖胃。有时胃痛与胃酸过多有关。喝一杯热水可以稀释胃酸，自然缓解疼痛。

2、按摩腹部

除了按胃经上的一些穴位外，还需要按揉腹部。有时胃痛是由于消化不良引起的。很多人饭后都会出现胃痛的情况。这时，可以适当按压、揉捏腹部，以促进胃蠕动，让食物更好地消化。您可以在饭后进行短暂的活动和散步，以防止胃痛。

3.局部热敷

胃痛可能是胃寒或其他不良刺激引起的，尤其是脾胃虚寒的患者。这时，可以选择用热水袋对疼痛部位进行热敷，不仅可以暖胃祛寒，还能缓解胃痛症状。

4.调整呼吸

当胃痛发作时，一定要保持不动。尽量忍着疼痛，平静地坐在椅子上，然后慢慢调整呼吸，慢慢吸气，直到无法再呼吸，然后慢慢呼气。重复此动作约10至20分钟，疼痛就会减轻或停止。

5.运动疗法

运动疗法并不是进行大范围的运动，而是进行一些特定的运动。向前跪下，膝盖从膝盖到脚趾接触地面。保持上半身挺直，双手自然下垂。慢慢坐下，直到体重完全落在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。保持这个姿势约30秒，放松，然后身体前倾。重复三到五次。

概括

生活中引起胃痛的原因有很多。除了饮食不当或者腹寒之外，还可能存在一些胃肠道疾病。首先，你可以通过自我调节来提高。如果症状加重，需要尽快住院检查和治疗。生活中，要合理安排饮食，减少各种生冷、辛辣食物的摄入，注意腹部保暖，这样才能更好地预防和改善肠胃不适的症状。