十大难消化的蔬菜排名！比肉难消化原因要早知？

难消化的蔬菜有韭菜、豆类、洋葱、西蓝花、花菜等，长期消化不良会直接影响胃肠对食物、营养物质的吸收，从而导致营养不良，所以了自身的健康，要尽量避免食用这些不易消化的食物，此外，值得注意的是蔬菜是比肉更难消化，其主要原因是蔬菜里面含有的纤维比较粗，不容易被胃肠道吸收，而肉类在小肠里就会被完全吸收利用，所以说不会存在消化不良的情况。

十大难消化的蔬菜排名

消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，主要是由于胃肠道蠕动减慢、胃肠道内各种消化酶分泌不足导致的，大多数都是和日常饮食有关，在日常生活中要选择一些比较容易消化的食物，千万不要食用以下十种难消化的蔬菜：

长期消化不良直接影响胃肠对食物、营养物质的吸收，从而导致营养不良。表现在成年人身上就是气虚乏力、面色无光泽、免疫力低，如果发生在青少年身上是会影响其身体及智力发育，所以说为了自身的健康，要尽量避免食用这部分食物。

蔬菜比肉难消化的原因是什么

蔬菜不好消化，和本身蔬菜含纤维比较多有关系，蔬菜的品种有很多，蔬菜里面含有的纤维比较粗，就不容易被胃肠道吸收，人体肠道中的细菌菌群就是为了消化蔬菜中存在的糖、淀粉和纤维，这部分物质人体的消化酶无法分解，而肉类在小肠里就会被完全吸收利用，所以说不会存在消化不良的情况。

总而言之，虽然说蔬菜不易消化，但是在日常生活中还是需要适量食用蔬菜，比较好是做到荤素搭配，这样才能保证营养均衡。营养均衡有利于维持机体的正常功能、促进细胞生长发育、预防心血管疾病等，对于人体的好处是非常多的。