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备孕时男人可以抽烟喝酒吗(女性备孕食谱)

2023-04-14 02:09:44怀孕征兆点击:153

抽烟喝酒应该是男人的最爱,现在10几岁的小男生都开始偷偷背着大人抽烟,喝酒可以少喝,甚至于戒掉,但是烟是必不可少的,都说饭后一支烟,晒过活神仙,过惯了神仙般的生活,在准备要小孩的备孕期要很坚决的戒掉是不可能的,那在备孕的时候男人可以抽烟喝酒吗?

备孕时男人可以抽烟喝酒吗

一般来说如果你们经常都在一起的话,考虑是有影响的,烟味对胎儿的发育是有影响的,很容易导致胎儿发育异常的,建议最好不要经常吸烟是比较好的,注意怀孕期间需要注意个人卫生,饮食要清淡健康,尽量避免吃辛辣,生冷等刺激性食物的。

建议平常可以多慢跑来锻炼身体,慢跑能帮助提高身体体质,是备孕期间较好的运动。或者可以打打羽毛球、乒乓球。另外,日常饮食要注意营养合理均衡,不要吃太肥腻了。

备孕期的男人吃什么好

1、要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但需注意不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,对受孕不利。

2、合理补充矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

很多医院都开设不孕不育科,很多人都认为不孕一定是女性的原因,如果结婚很多年却一直没有怀孕,家里老人就会觉得一定是女方的原因,离婚的例子数不胜数,其实由于男性的原因导致不孕是占大多数的,一般都是由于平时的一些坏习惯而造成的,所以准备要小孩的男性一定要注意咯。以上就是关于备孕时男人可以抽烟喝酒吗(女性备孕食谱)如何的全部内容了。

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