成都高龄女性快速怀孕秘诀，如何根据排卵周期提高受孕几率？

高龄女性快速怀孕的方法

（一）身体基础准备

高龄女性要想快速怀孕，身体基础准备至关重要。

保证充足睡眠是关键。每天尽量保证 7 个小时睡眠，在睡眠中人体会分泌各种激素，其中与女性排卵有关的雌激素就是一种。据统计，睡眠充足的高龄女性，其体内雌激素水平相对稳定，对于日后顺利怀孕有很大好处。

注意保暖，尤其是腰腹部。女性卵巢的保养非常重要，保暖有助于卵巢功能更好地发挥作用。腰腹部的保暖至关重要，经期不要接触凉水。“体寒乃万病之首”，做好保暖工作，能为怀孕创造良好的身体条件。

坚持适度运动。可以通过快走、慢跑等运动促进下肢血液循环，让子宫变得温暖。在冬季适当运动还可以起到抗寒、保养子宫的效果。研究表明，适度运动的高龄女性，其子宫环境更利于受精卵着床。

进行饮食调理。高龄女性可以适当吃一些黑豆补充雌激素。黑豆中富含大豆异黄酮，这种物质具有类似雌激素的作用。另外，根据自己的情况，血虚的女性可以吃一些阿胶红枣，对月经量少、头晕、手脚冰凉有效果，但血热的女性不适合。

（二）同房技巧

高龄女性在同房时可以用枕头或其他东西将臀部垫高，同房之后尽量保持这个姿势，减少精液流出，能够利于精液进入子宫腔内，从而增加受孕的几率。这种方法是利用了重力原理，使精液更接近子宫颈，提高精子与卵子结合的机会。

高龄女性还应了解自己的排卵周期，在排卵期进行性行为，能进一步提高怀孕的几率。一般来说，女性的排卵日通常在下次月经来潮前的 14 天左右。可以通过基础体温法、排卵试纸等方法来确定排卵期。