重庆女性如何预防多囊卵巢综合征？如何通过健康生活方式改善月经不规律？

什么是多囊卵巢综合征?多囊卵巢是指一侧或双侧卵巢窦卵泡数大于等于12个，呈现一个多囊样的改变。而多囊卵巢综合征，则是指育龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以稀发排卵或无排卵，临床或生化激素表现，以及超声多囊卵巢的表现为特征，主要表现为月经周期不规律、不孕、多毛、痤疮等，是最常见的女性内分泌疾病。

多囊卵巢综合征临床表现

1.月经异常：月经少有、闭经、少数可表现为功能性子宫出血，多发生在青春期，为初潮后不规则月经的继续，有时伴痛经。

2.卵巢增大：一些女性经过妇科检查，可检查出卵巢增大且质地坚韧的卵巢，大多需辅助检查确定。

3.不孕：大部分多囊女性长期不排卵，患者多合并不孕症，有时可有偶发性排卵或流产，发生率可高达60%。

因此，女性朋友们还需多加重视，若是出现了多囊卵巢综合征的症状，一定要及时去医院检查，不要耽误了病情，以免给您的健康带来危害，也避免其他妇科疾病的趁虚而入。

如何科学预防多囊卵巢

多囊卵巢综合症是属于内分泌失调性疾病之一，发现患病后除了要应该主动治疗外，在日常生活中也应做好相关预防措施，保护好卵巢，是可以避免受到疾病侵袭的。

01.调整自己的心态。患者由于雄性激素升高，患者很容易出现激动、乱发脾气等，而且心理承受能力较低，因此，患者平常应学会调整自己的心态，释放压力。

02.调整睡眠时间和状态。多囊卵巢综合征是指女性卵巢出现问题，若不想继而出现卵巢早衰，应该养成早睡的习惯，保证睡眠时间充足，利于身体恢复。

03.多囊“胖”者要适当减肥。肥胖是多囊卵巢综合症的主要症状之一，而减肥是改善患者临床症状，降低糖脂代谢的有效措施。

04.保持适当的运动。多囊卵巢患者无论身体肥瘦，都应该适当进行一些有氧运动，这样有助于降低体内的雄性激素。