备孕男女必知：叶酸补充、营养均衡，你了解多少？

想要生一个健康的宝宝，孕妇和男性有很多注意事项，从饮食到生活习惯，每一个方面都要特别注意。提前了解孕妇和男性的一些注意事项，也可以提高怀孕的概率，在理想的时间生孩子。

下面，我们就来聊聊夫妻备孕你要知道的内容，告诉你男女备孕注意事项有哪些。

1、补充叶酸

男女备孕首先要做的就是准备好叶酸片，不仅女方要吃，男方也是可以吃的，对于预防胎儿的畸形率是很有帮助的，至少需要提前3个月开始服用。女方怀孕之后，男方可以停止服药。

2、及时补充营养

男女双方在备孕期间都需要及时补充营养，这样可以提高胎儿的健康。男方在备孕期间可以多吃一些含锌的食物，这样可以提高精子的活力，女方在备孕期间可以多吃含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

3、孕前产检

为了更好的进行备孕，做好夫妻双方都能够到医院做一次孕期产检，全方位的了解身体的情况，这样可以在医生的知道下，更好的备孕。

4、锻炼身体

好的身体对于提升怀孕成功率也是很有帮助的，所以备孕期间，男女双方都可以做一些健身运动，运动中也能保持一个愉快的兴趣，减少压力。

5、健康生活方式

男女备孕注意事项中需要特别注意的就是要戒掉不良的生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜，保持健康的生活习惯，早睡早起，一些寒凉刺激的食物也要少吃。

Tips:

以上就是关于男女备孕注意事项有哪些的一些内容，关于夫妻备孕的注意事项还有很多，感兴趣的话，可以自己多找找这方面的内容看看。