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背奶妈妈一天怎么安排吸奶时间才能保持奶量?

2023-12-23 19:29:34如何怀孕点击:82

背奶妈妈如果想要保持奶量的话,最好在出门上班之前和宝宝来一次双赢的告别奶,并使之成为出门前的习惯,这样妈妈的乳房排空之后产奶会更快。上班后可以制定一个吸奶时间表,让吸奶变得有规律如果做不到的话,也要定时吸奶,常规的间隔是3~4小时一次,最好不要超过4小时,要不然可能会导致奶量的减少。下班回家第一时间也要喂一次奶,可以充分调动起妈妈的荷尔蒙,保持奶量。

保证奶量充足一定要做好下面这几件事:

1.及时排奶,如果不按时排空乳房,很容易导致哺乳期女性自然回奶;

2.温开水是保持奶量的最佳方法,吸完奶及时补充水分,可以保证有足够的水分可以参与泌乳;

3.尽量保持均衡的膳食,以获取适当的营养;

4.保持充足的睡眠,如果长时间睡眠不足,会导致奶量的减少;

5.保持愉悦的心情,生气烦躁焦虑也会让奶量下降,还会堵奶。

以上是我所了解背奶的相关知识,大家可以根据个人情况适当调整。有的妈妈泌乳快,可以两个小时吸一次,泌乳慢的妈妈可以四个小时吸一次。

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