首页 > 备孕 > 如何怀孕>

孩子10点半睡觉是不是太晚了(孩子正确作息时间表)

2024-01-18 18:44:37如何怀孕点击:149

孩子每天10点半睡觉确实是有点晚了,如果经常晚睡的话可能会导致孩子身高不达标、智力发展受限、食欲下降、抵抗力降低等问题,一般人体的生长激素分泌是在夜间十点到凌晨左右,这个时间段也是孩子发育的最佳时期,如果睡觉晚了就会影响其生长发育,所以影响是比较大的。

一般情况下,宝宝的睡眠时间应该是10-11个小时左右,所以建议最好是在9点半左右上床睡觉是比较好的,而在晚上10点到凌晨2点进入深度睡眠状态的话,对宝宝智力及身高的发育都是有帮助的,家长在孩子睡前可以将室内光线调暗一点、减少噪音,以便孩子尽早入睡。

另外,在宝宝入睡前也可以放一段柔和且旋律自然的音乐,能给人一种心旷神怡的感觉,使宝宝的心情得到放松,从而进入快速睡眠状态,同时也要保证居室的通风透气和温度适宜,要知道良好的睡眠环境可以让宝宝更快速的入睡。

最后总结:总的来说,孩子长期超过十点半晚睡的危害是非常大的,因此在平时一定要督促孩子养成良好的睡眠习惯,从小做到早睡早起,这样才能更好的促进孩子健康成长发育,而且还能减少发生其他疾病的几率。

(原标题:孩子每天10点半睡觉是不是太晚了?求正确作息时间表!)

上一篇:孕康颗粒和保胎丸哪个好(孕康保胎功效)

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行1
热门标签
都在看