三位妈妈透露生得快的秘密，你知道是什么吗？

分娩的全过程及所需时间

把握文中三位妈妈快速分娩的故事确实是一件很随意的事情，但从上产床到宝宝出生，只需要十几二十分钟。任谁听了都忍不住想一探究竟。一个孩子怎么能这么成功呢？不过，在此之前，大家还是先了解一下正常情况下分娩的整个过程和所需时间：

* 首位产程（从5至6分钟的间歇性规律子宫收缩开始到宫颈完全扩张）。由于子宫紧张，首位次临产时子宫颈扩张缓慢，大约需要11至12小时；如果子宫过于松弛，子宫颈会很快扩张，大约需要6至8小时。

* 初产第二产程（从宫颈完全扩张到胎儿娩出）大约需要1至2小时；对于初次当妈妈的人来说，通常会在1 小时内完成。

* 第三产程（从胎儿娩出到胚胎娩出）大约需要5到15分钟，比较多不超过30分钟。

有一些孕妇年龄较大或者紧张焦虑，害怕分娩。甚至在宣布出生之前，他们就打乱了自己的生活节奏。他们吃得不好，睡得不好。结果，他们浪费了精力，比较终宣布怀孕。临产时她疲倦无力，所以产程延长。如果产程超过24小时，则称为“滞产”。一旦产程延迟，手术治疗产程和感染的机会就会增加。

不过，交货速度越快越好。有的孕妇子宫收缩特别强烈，产程明显缩短。他们在不到3个小时的时间内就分娩了，这被称为“急产”。对于这一类孕妇，要特别小心，随时监测产程，防止母婴产品出现意外并发症。

相对而言，第二产程是比较痛苦、比较消耗体力的阶段。如何更快、更顺利地度过第二产程？听听三位妈妈怎么说：

*清晨4:00 逐渐轻微疼痛

* 于下午11:00 入院

* 中午发生规律宫缩1:30

* 中午进产房3:00

* 中午3:12生下一个重六磅半的孩子。

由于产后没有伤口，两天后我就住院了。

听李旭说起她的分娩经历的人都会张大嘴巴吧？很快！怎么这么快就生孩子了？虽然大家印象中生过二胎的人怀孕会比较顺利，但12分钟却是一个连医生都惊讶的数字。

“生命靠运动，我真不知道哪个虎妈妈、狮妈妈因为怀孕了就躺在那里休息，而不是跑去打猎。”

当我还在怀孕的时候，除了过度剧烈的运动之外，我基本上没有什么可担心的。但我的锻炼并不是去健身俱乐部，更多的是和女儿一起玩。阳光明媚的时候，大家一定会去公园，爬山，划船，喂鸽子，放风筝。下雨天，我是一个坐不住的人。我去购物，去花店，和我的女儿一起玩翻滚，或者拜访我的孩子们的家。即使在产前的比较后一个月，我也保证每天有2到3个小时的户外活动。

我住进医院是因为我不在床上，只是在房间里来回走动。步行可以加速我的宫缩。宫缩越好，产程越少。从我有规律的宫缩到进产房，宫缩从20分钟一次加速到2分钟一次，宫颈扩张到5、6厘米。这帮助我为我的比较终交付获得了很多能量和能量。分娩过程越长，消耗的能量就越多，因为只要疼痛逐渐消退，通常是由于食欲不振、无法入睡。如果需要一天一夜，似乎会耗尽你所有的精力和自制力。

当宫缩达到每1到2分钟一次时，我几乎无法前进，就靠在墙上休息。护士进去了解我的情况，摸了摸我的腹部，惊讶地说：“哇，宫缩这么厉害，我的腹部比古城墙还硬，你怎么看上去一点也不疼呢？”全部？而且你还一边说话一边和别人聊天，到处乱跑？”我说：“这叫‘注意力分散法’，我越把注意力集中在腹部，就越觉得疼痛，聊完之后感觉好多了。”

3:00 躺在产床上，宫缩突然恢复到每7到8分钟一次，而且幅度也变弱了。于是我试着问医生我是否可以坐下来生孩子？没想到医生真的同意了，“你可以选择任何姿势，只要你觉得合适就行。”他们鼓励我。于是护理人员把产床摇到了60度，我的宫缩很快就增强了。我双手抓住护栏，支撑着手腕躺在床上。首位次用力推的时候，子宫颈就完全打开了。第二次，乐乐的头出来了。第三次，我一下子就把乐乐推了出去。

肖惠云，30岁：首位次生孩子，从宫颈完全开到宝宝娩出只用了20分钟左右。

* 陈凌4:00 怀孕期间见红

*6:00早上，入院，每十分钟就有一次宫缩。

*早上7:00 进入产房，宫缩消退，回到医院病房

*中午2:30腹痛，再次返回产房，注射催产素

*中午3:10 怀着水瓶座的零碎躺在产床上，检查孕妇羊水情况，回到产房等待。

* 4:00 中午开了1指

* 中午4:30第二次去产床，过了5个手指，又回到产房等待。

* 中午4:40 10 指打开

* 中午5:00 孩子出生

我从朋友那里听到了小惠云分娩的故事，深深地感受到她是一位幸福的助孕妈。她能够抱着自己的小水瓶在产床上上上下下三遍，也能忍着疼痛，从容地生下孩子。我不像很多助孕妈只关注冷产床，对医生护士的不良心态感到恼火。她的观点是：“我完全没有生孩子的经验，所以我能做的就是配合医生，她让我做什么我就做什么。”她是一位阳光妈妈。

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