喂母乳是否能促进乳房再生长发育？产后妈妈是否应该避免绝食减肥？

让新妈妈保持身材高大和自豪的秘诀

秘诀一：为身心健康解封、加“商业保险”

“产后妈妈”乳房的变形和病变主要是由于注入母乳、停止母乳喂养等原因造成的，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房保养，这种情况就可以得到缓解。完全避免了。就会起到事半功倍的效果。

乳房松弛被称为“绿色乳房”。乳房疏通的原理是通过有氧运动来实现深度疏通，不仅可以防止乳汁残留在腺管内可能引起的堵塞、感染等疾病，还可以使乳房恢复到以前的样子。修复子宫、子宫、卵巢等。

此外，准备怀孕的女性也应该做乳房疏通。这样可以避免她们怀孕后因乳腺堵塞而无法母乳喂养，为自己和宝宝的健康增添“保险”。

秘诀2：母乳喂养让乳房“重新生长发育”

很多妈妈认为，母乳喂养是造成乳房下垂、下垂的主要原因。不过，专家指出，纯母乳喂养不会影响乳房原有的形状，而且如果妈妈按照医生的指示进行母乳喂养，母乳喂养后妈妈的乳房会变得更加丰满、坚挺。

母乳喂养过程中，宝宝吸吮乳头的位置会不断刺激妈妈乳房中分泌乳汁的甲状腺。甲状腺接受的外界刺激越大，其就越发达。这和肌肉运动越大，排便越有力是一样的道理。因此，坚持纯母乳喂养的妈妈，哺乳后乳房会更高更挺拔，而不是松垮松垮。即使有的妈妈在宝宝断奶后出现上述情况，也可以通过体操等强化乳房的运动来彻底修复乳房。

“产后妈妈”在去专业机构丰胸的同时，也可以在家做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。然而，丰胸运动并非一日之功。需要长期坚持才能让乳房看起来更加挺拔、坚挺、丰满。当然，如果能做一些专业的产后恢复运动就更好了。

锻炼的时候一定要根据自己的身体恢复情况来进行。产后6个月内一定要注意运动量。不要做太剧烈的运动。运动时，应从轻度运动开始，由浅到深，必要时请教妇产科医生。另外，如果正在哺乳并进行丰胸计划，应尽量在运动前哺乳，避免过多剧烈的手臂动作，并多喝水，以免脱水。

如果你已经过了哺乳期，或者你的乳房出现了萎缩的迹象，你就需要注意日常生活中的一举一动，甚至做一些体育锻炼，帮助你的乳房恢复弹性，保持健康。

秘诀3：饮食搭配。不要为了减肥而禁食。

乳房护理加上有效的膳食营养会给你意想不到的惊喜。很多追求美丽的妈妈减肥后发现该减的地方没有减，不该减的乳房也缩小了。原因是他们只是想减肥而不注意维生素的补充。

“产后妈妈”不宜绝食减肥。有些妈妈因体重增加而急于绝食减肥。节食减肥的副作用是乳房的脂肪细胞也会受到影响，乳房会变小。对于“产后妈妈”来说，体重需要一年左右的时间才能慢慢恢复，所以不必急于减肥，应该采用其他方法。

当雌激素代谢增加时，乳房就能变得更加美丽。 B族维生素是人体产生雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素代谢的重要物质。因此，产后妈妈应多吃含有此类营养素的食物，如瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽糖、葡萄、芝麻等。

秘诀四：丰胸美胸按摩

为自己制定一个良好的日常生活计划，每天早上起床前和睡觉前坚持用双手按摩乳房十分钟。一个月后就会出现明显的效果。

比较简单的按摩手法是：仰卧在床上，脱掉胸罩，从乳房外围向乳房按摩，先顺时针方向，再反方向按摩，直至乳房皮肤微红为止。用双手手指助孕住整个乳房，轻轻按压周围组织，每次保持3秒。伸出双手，从胸沟向下轻轻按摩至乳房外侧。在胸部中部做“8”字形按摩。