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为什么说现代人的生存能力变弱了?

2023-02-09 00:43:01如何怀孕点击:125

我们生活的这个时代,没有战争、没有饥荒、没有瘟疫,有的是琳琅满目的商品和无穷无尽的服务,不想做饭可以点外卖,不想做家务可以叫钟点工,不能开车可以找代驾,生活中很多令我们感到舒适的东西都唾手可得,可是,你有没有发现,我们看似比过去“舒适”多了,但我们应对逆境和挫折的承受力却变弱了。

我们很容易因为一点小事就失去耐心、乱发脾气,比如你排队买个早餐、等了好几分钟都轮不到你,你立马会觉得心烦意乱;再比如,你正好端端地开着车,突然一个不守规矩的家伙抢道,你当即就想冲着那个人骂上几句。为什么科技越来越发达,生活水平越来越好,我们反而变得越来越敏感、越来越越不耐烦了。

对不适过度敏感,跟你的生存本能有关

生活中的很多“毛病”,都是因为触发、激活了“生存本能”这个开关,使得我们感觉遇到了危险,并为此焦躁、痛苦不安。有些人喜欢暴饮暴食,你跟他细聊之后,会发现,很多时候,他们不是因为饿才想吃东西,只是心情不好,就拿东西吃,通过食物来缓解内心的不适感。这种“不适感”激发了他们的生存本能,驱使他们通过“吃”来保护自己。很多人都会失眠,在睡前想东想西、翻来覆去睡不着。

心理学家指出,我们的睡眠质量跟安全感与掌控感密切相关。原始人那时候每天都可能面临猛兽的袭击,这就导致他们不能安心入睡,因为一旦入睡,就意味着失去了对周围事物的掌控权,就可能会丧命。

不适感引发生存本能的依据

大脑根据不同的功能,可以划分为三个部分,大脑核区、大脑边缘系统和大脑皮质,们的情绪主要来源于大脑边缘系统。从远古时代开始,人类的大脑就开始不断更新迭代,为了更好地存活下来,它会把那些更有利于人们生存的反应模式保存起来,下次遇到相同的情况,就能够快速做出应对。

心理学上有个名词叫做“心理泛化”,意思是说,引起人们产生不良反应的刺激事件不再是最初的事件,而是与此相类似的、甚至不类似的事件。

管理因生存本能引发焦虑的方法

1.固定上网时间,摆脱对互联网的过度依赖;

2.想要缓解焦虑,我们需要放慢速度;

3.拓展你的心理舒适区;

4.训练双重感知能力。

在成长的过程中,每个人都不可避免地会产生很多不适感,这种不适感能够让我们提高警惕,意识到自己存在的问题,从而不断修正目标、完善自己。我们只有懂得有效管理好因生存本能引发的焦虑,我们才能收获内心真正的平静和安全感。

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