首页 > 备孕 > 如何怀孕>

怀孕期间,哪些运动适合孕妇去锻炼呢?

2024-04-12 11:18:52如何怀孕点击:98

怀孕期间的运动以中等强度为主。主要原则是保证安全,避免过于激烈的运动,不进行对抗性运动或跳跃运动。

孕期可多做运动

1.快速步行或慢跑,每天30-45分钟,每小时5-6公里。在跑步机上跑步更安全,可以避免与跑道上的其他运动员发生碰撞。 2.游泳。游泳是孕期一项很好的运动。可以保护腰椎,有氧运动可以锻炼肌肉耐力。 3、在健身房使用固定自行车锻炼耐力。 4、孕妇体操或瑜伽可以帮助孕妇拉伸骨盆韧带,更有利于分娩。

上一篇:马来西亚第二代试管费用要多少钱(马来西亚试管医院推荐)

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行
热门标签
都在看