吃什么水果补血效果比较好？这六大水果真的比人参还补吗？

部分血虚性贫血患者常出现头晕、头痛、四肢无力、精神疲倦等症状，影响工作和生活。因此，对于这类患者，应多吃补血的食物。下面我们就来看看哪些水果比较适合补血。

吃什么水果补血效果比较好

1. 红枣

大枣是我们比较熟悉的补血水果。长期食用红枣可以促进红细胞生长，增强新陈代谢。红枣不仅可以生吃，而且味道酸甜可口。还可以煮粥或泡茶，有很好的补血安神作用。

2.桑葚

桑葚味道甘甜，在民间被誉为圣果。一些经验表明，它也是一种营养丰富的水果，具有良好的补血作用，尤其是桑科的紫桑。其营养价值极高，胡萝卜素、微量元素铁、矿物质和氨基酸含量较高。人们吃它不仅可以补血，还可以提高抗病能力。

3.甘蔗

甘蔗的铁含量比较高，所以也有很好的补血作用。而且甘蔗味道很甜，冬天吃不会影响胃肠功能。是一种很好的补血水果。

4. 葡萄

葡萄中含有大量的葡萄糖，不仅味道甘甜，而且可以被人体吸收。另外，葡萄富含多种微量元素，有很好的补血作用。

5. 樱桃

樱桃含有丰富的维生素C、铁、胡萝卜素、果酸、矿物质和钾，是比较好吃的。

滋补补品能有效抵抗色素的形成，使皮肤白皙光滑，使皮肤红润，促进角质层的形成。

好的

6.龙眼

龙眼是一种含有大量铁质的水果，是很好的补血佳品。但龙眼吃多了，很容易导致上火、流鼻血。所以，桂圆虽然有很好的补血作用，但是千万不能贪吃！

7. 樱桃

樱桃富含维生素C、果酸和钾。吃樱桃不仅可以补气血，还能美容养颜，使人的皮肤更加光滑，促进角质层的形成，所以女性朋友平时可以多吃樱桃。

概括

贫血患者平时可以服用一些补血的药物来改善病情。如果患者服用过多的补血药物，可能会导致舌苔厚腻。这时候可以取广藿香泡水来缓解。患者还可以多吃含铁较多的食物，如动物内脏、海鲜等。