低血糖千万不能碰几种食物？低血糖的人不能吃什么水果？

低血糖千万不能碰几种食物?这七类食物是大忌，低血糖可能会引起头晕、出汗和其他症状，尤其是一些减肥的女性。由于饮食和其他原因，很可能会出现低血糖，甚至贫血。如果长期血糖供应不足，它也可能导致死亡。接下来小编整理了低血糖不能碰几种食物，供您参考。

一、低血糖千万不要碰几种食物

1.高蛋白食物

因为高蛋白食物不易消化吸收，不能迅速改善血糖，所以低血糖时尽量不要吃高蛋白食物。

2.避免刺激性食物

如果你喝酒，酒精会产生高热量，而其他营养物质则很少。除了控制总热量外，高血糖患者的饮食也应该多样化。但由于糖和盐的限制，菜肴的味道相对单一。有鉴于此，市场上生产的许多甜味剂，如甜菊花、甜糖等，不产生热量，不含任何营养物质。

3.饱和脂肪酸食物

低血糖患者不适合吃含有饱和脂肪酸的食物，可以用植物油*替一些动物油。花生、核桃、芝麻和瓜子也含有相当多的脂肪。尽量不要吃或少吃或减少油的摄入量。以及肝、脑、腰等蛋黄和动物内脏。它含有高胆固醇，所以应该少用或不用。

4.酒精

高血糖患者饮酒很容易导致低血糖。一旦发生低血糖，就会对患者的健康产生很大的影响。因此，血糖异常的人应该避免饮酒，尤其是在空腹。

5.精制食品

尽量少吃精制加工产品(如方便米饭、土豆)、白面、汽水、酒、盐。以免影响身体健康。

6.碳水化合物

不建议低血糖患者食用不易消化的食物，会影响血糖和健康。

7.多糖食品

如果发生低血糖，应少吃多糖食物，如米饭、面条等。这种食物需要消化*谢成单糖才能被吸收。所以糖升得慢，喝葡萄糖水可以快速改善血糖。

二 、低血糖可多吃以下几种食物

1.虾皮炒腐竹

虾皮和腐竹是低脂高蛋白食物，不会因暴饮暴食而肥胖，对改善低血糖有很好的效果。

2.黑豆

黑豆进入肾经，有生血乌发的作用。富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，对改善低血糖有非常显著的作用。

吃黑豆的方法有很多，比如打磨黑豆浆、煮黑豆粥等等。一般的烹饪方法不会破坏它们的营养价值，所以你可以改变不同的烹饪方法来调整你的口味。

3、南瓜红枣汤

南瓜含有大量的胡萝卜素和维生素，红枣和红糖含铁量很高，是补血的食物。因此，这三者的结合可以有效地改善低血糖。

4.芹菜、卷心菜等纤维素含量高的食物

纤维素有助于保持血糖浓度的稳定。芹菜、卷心菜、土豆和其他食物含有更多的膳食纤维，你可以吃得更多。高纤维食物与蛋白质食物相匹配。

如果发生低血糖，你应该适当地改变你的饮食习惯，多吃水果、蔬菜和谷物、瘦肉等粗粮。这些食物在体内消化缓慢，可以保持你的血糖在一个稳定的水平。此外，还要增加适度的运动，如慢跑、打球等，以增强我们的体质，帮助改善低血糖。