怀孕初期吃什么养胎？

怀孕初期要遵循营养综合、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩引起的活胎事故。因此，对孕妇的食物要注意少量的多餐，食物要煮得清淡，不要吃太油腻和刺激性的食物。

1、充足的热量供应

怀孕初期，很多孕妇会受到怀孕呕吐的困扰，导致食欲不振，因此要更加注意食物供应。可以随时吃饼干、酸奶、坚果等高热量零食。

2、充足的蛋白质供应

怀孕初期要多注意蛋白质的摄取，多吃富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物包括鸡蛋、猪肉瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、豆制品、小米、豆类等。动物蛋白质中牛奶、蛋类的蛋白质在所有蛋白质食品中质量比较好，原因是容易消化，氨基酸齐全。

怀孕初期吃什么养胎

3、摄取足够的维生素

女性怀孕期间需要的维生素营养是全面的，所以在饮食调节方面，孕妇要注意吸收各种维生素，多吃蔬菜和水果补充各种维生素。特别是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄取。富含维生素的食物：胡萝卜、番茄、鸡蛋、牛肝、猪肝、牛奶、奶酪等。

另外，孕期一定要保持良好的心态。这是安胎工作的关键。孕妇要做好情绪调节，丈夫和家人也要更加关注。孕妇要尽量保持乐观的态度。

对于怀孕初期的女性，通常不建议吃生血化药品和食物，例如常见的益母草、红花、山楂、桂圆、螃蟹等。一般来说，女性在怀孕初期胚胎着床增长特别不稳定，因此此时服用活血化剂或食物会引起腹痛、阴道出血和流产的迹象，从而影响胚胎的正常生长。

怀孕初期最忌讳吃什么

怀孕初期是胚胎发育的重要时期，要少接触放射线等有毒物质，要避免药物，以免影响胎儿发育。食物中也要少吃辛辣刺激和冷冷食物，注意不要刺激子宫收缩，诱发流产。少吃螃蟹、山楂、西瓜、桂圆等，会导致子宫收缩，引起流产。要多吃营养丰富，含有优质蛋白质、维生素和矿物质的食物。为了预防神经管畸形，叶酸片也要口服。

三餐要多摄取营养，竹笋、空心菜、油菜等蔬菜提供多种维生素和矿物质，茄子含铁丰富，可以多吃。饮食可以选择面包、豆浆、水果等。这时要合理摄取各种营养素和其他必需的微量元素，但要注意。

怀孕4周怎么养胎

但是要选择新鲜的天然绿色食品，避免吃或少吃含有色素、添加剂和防腐剂的食品。咖啡因会对胎儿产生不好的影响，所以要少喝含有咖啡因的饮料。生活习惯上，怀孕前3个月，夫妇尽量避免性生活，以免引起收缩，造成流产。

特别是有习惯性流产的孕妇更要特别注意。避免高温环境，怀孕初期对孩子的生长发育至关重要。孕妇处于高温环境下，不能分散热量，会导致婴儿发育迟缓，甚至导致婴儿畸形。