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顺产产妇第一周最合适吃什么?

2023-08-14 15:44:51孕前检查点击:61

顺产产妇第一周最合适吃的食物有很富哦,如香蕉、红枣、莲藕、海带、鲫鱼以及黑鱼等等。顺产产妇在生产过程中,会耗费大量的体力和大量的血液,导致产妇身体变得虚弱,还会出现食欲不振等现象,这样十分不利于产妇身体的恢复。因此顺产产妇应当及时补充营养以及多吃一些促进乳汁分泌的食物,以帮助身体的恢复以及宝宝口粮的供给。

顺产产妇第一周最合适吃什么

顺产产妇在生产过程中会有大量的体力消耗和血液消耗,需要产后加以调理才会使身体快速的恢复以及促进奶汁的分泌,因此产妇产后第一周最适合吃以下食物。

  1. 1. 香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用,再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血,产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用;
  2. 2. 中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用,其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃;
  3. 3. 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富是祛瘀生新的佳蔬良药,能够健脾益胃、行血化瘀、清热生乳,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的瘀血,增进食欲、促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养;
  4. 4. 清热消肿,通经下乳,适用于乳腺炎、乳汁不下,海带中含碘和铁较多,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量,新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止缺碘引起的呆小症;
  5. 5. 鲫鱼有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能,腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效,用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳,鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环;
  6. 6. 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素,适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,对产妇有帮助。

以上就是我所了解的关于顺产产妇第一周最合适吃的食物,产后的女性可以了解一下。建议顺产产妇在顺产后,要及时下床运动,这样才更有利于恶露的排出。

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