成都女性如何科学保养卵子，提升生育力？

　　卵子在女性生育系统是极为关键的一环，卵子每个月只排出一个，而且会随着女性年龄的增加而老化，颗粒膜细胞减少、线粒体活性减少以及染色体变异的可能增大。

　　卵子那些事

　　1、卵子数量是固定的，不能增加

　　每个月B超可见的窦卵泡个数可能会时多时少，但卵巢中的原始卵泡储备的总量是不会改变的，而且只会随着每个月排卵逐渐减少。

　　2、卵子质量会随着年龄的增加而老化

　　35岁、40岁、45岁每个年龄段都是一道分水岭，年龄增长，带来卵子数量和质量的快速下滑，这是女性生理时钟运行不可逆转的规律，这也是为什么妇产科医生都会建议在35岁之前受孕。

　　该怎么保养卵子

　　1、补充雌激素

　　雌激素可以直接刺激卵泡发育，也可以间接保持卵巢功能、月经周期的正常，还可以延缓衰老。

　　2、及时补铁，为卵子提供养分

　　女性每月的经期会造成大量的铁元素流失，这无形当中就会影响卵子的营养吸收，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵子的生成给予充分营养。

　　3、补充维生素E

　　维生素E又称为生育酚，对于男性的精子活力和数量、女性卵子的活性、雌激素的分泌都有很强的调节作用。而人体缺乏维生素E会引起机体内部性激素的分泌严重下降，精子和卵子的质量也会变差。

　　4、适当运动，养出好卵子

　　适当的运动可以很好的锻炼男女双方的身体素质，既保证了女性卵子排出的质量，还能维持男性的精子活性。

　　5、保持好心情

　　当压力持续存在或经常发生时，我们的体内就会产生一种叫做“可的松”的焦虑激素，加重紧张感。这一激素打破了原来的激素平衡，可能会导致内分泌紊乱甚至影响排卵。

　　6、严禁乱吃药，保持卵子活性有研究发现，滥用、乱服药物，不但会对身体造成损伤，还会造成女性的内分泌紊乱，影响女性的正常排卵，特别是止痛药的服用，会直接抑制大脑神经中枢发出排卵指令，这无疑会大大影响卵子的排出，影响受孕。