备孕夫妻如何调理？孕前检查与饮食作息同样重要

今日主题：夫妻备孕期间怎么调理身体？在备孕的过程中有很多的知识，上一期我们了解了备孕的一个小知识-夫妻备孕需要注意的12个事项，这一期我们了解一下备孕知识-夫妻备孕期间怎么调理身体，今天小编给大家总结了4个方法可快速调理身体，大家记得收藏可提高备孕的成功率哦～夫妻备孕怎么调理身体呢？

在备孕期间，需要适当的调理身体，如果在身体达到最佳状态下怀孕，这样才有利于胎儿的生长发育。所以许多的年轻夫妻常到门诊来询问，如何调养身体，才能使身体达到最佳状态，其标准是什么。其实，对于备孕的夫妻要做到饮食合理，戒烟戒酒，不熬夜，生活要规律。

具体如下：

一，首先做孕前检查，孕前一定要到正规医院妇科门诊或生殖科门诊做详细的查体，病史的询问，如既往史及其家族遗传病史。同时还要做必要的化验检查，如男方精液检查，女方做妇科彩超，阴道分泌物常规化验，宫颈tct，性激素六项及传染病的检查，还要了解月经是否正常，要远离放射线、辐射及有害的物质，远离烟酒，浓茶，咖啡，如果发现问题，应及时解决。

二，合理饮食。备孕前夫妻双方一定要规范饮食，多吃一些纯天然的食物，营养要均衡，一日三餐要定时，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，忌辛辣，同时戒烟、戒酒三个月以上及口服叶酸三个月，预防胎儿神经管畸形的发生。

三，作息要规律，备孕期间不可过度劳累，适当运动，保证充足的睡眠，要劳逸结合，放松心情，保证内分泌达到理想的状态。

四，科学的运动，可以参加一些体育锻炼，控制体重，可以提高自身的免疫力，改变精神面貌。

延伸知识：备孕夫妻吃什么调理身体？

具体的食物有：

第一，花生的营养价值比较高，花生中含有丰富的优质蛋白和人体需要的各种微量元素，夫妻在备孕期间应该要多吃花生花生，具有比较好的滋补身体的作用，花生还具有补气血的功效，可以很好的改善女性的身体状况，同时也可以有效的提高男性的精子质量，可以提高女性的成功受孕几率。

第二，海藻中含有对人体有益的胶质，夫妻在备孕期间应该适当的多吃海藻，海藻可以减少放射性疾病的发生几率，夫妻在备孕期间多吃海藻可以帮助提高人体的免疫功能，降低患有各种疾病的风险，可以帮助提高人体抵抗力，同时还早中含有人体所需的各种微量元素和营养物质。

第三，莲子具有多种功效包括补益脾胃，莲子具有养心安神的功效，夫妻在备孕期间应该要多食用莲子，不仅可以增进食欲，同时还具有促进睡眠的作用，莲子可以起到辅助治疗妇科疾病的作用，夫妻在备孕期间多吃莲子，具有比较好的养生保健的功效，可以提高女性的成功受孕几率。

以上就是小编今天要给大家总结的备孕知识解答第二弹的内容-夫妻备孕期间怎么调理身体，调理的方法有很多，小编主要是给大家总结了4个大点，从孕前的检查，饮食，作息以及运动上做了个介绍，如果大家有什么好的建议也可以在评论区留言告诉我!