孕妇如何挑选低糖水果？无糖水果排名中哪些适合孕妇食用？

女性在孕期间如果稍微不注意饮食就很容易引发并发症，如高血糖，这对自己与胎儿的发育都有影响。这时候就有很多孕妈选择吃无糖水果来降低血糖，其实无论是哪种水果都含有维生素与矿物质元素，如果是含糖量过高就不适合孕妇吃，下面是助孕小编为大家整理的无糖水果十大排名分享。

一、无花果

无花果是碱性水果，含糖量非常低，血糖高的人群可以适当使用。无花果的花粉是由黄蜂传播的，所以每颗无花果中都含有一只来自王思佳的黄蜂，但它最终会被分解。

二、柚子

柚子相信大家都是非常熟悉的了，因为它含糖量小所以就非常适合肥胖和高血糖人群食用。并且柚子还具有降血糖的作用。

三、西红柿

西红柿不仅营养丰富，而且低糖低脂，因此非常适合高血糖的人群使用，而且也是减肥的最佳蔬果，也是糖爱好者作为蔬菜或水果的最佳选择。西红柿富含维生素C，是防癌抗癌的首选。

四、雪莲果

雪莲果中的低聚果糖是所有绿色植物中最多的，而且雪莲果中的低聚果糖含量增加，所以热值低。它含有水溶性化学纤维，但其碳水化合物不会被人体消化吸收，因此非常适合糖尿病患者和节食者。

五、番木瓜

番木瓜也是一种营养非常丰富的水果。番木瓜含有大量的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，高达17种以上的碳水。化合物和各种营养素。可以很好帮助人群补充维生素与降低血糖。

六、西瓜

西瓜在夏天的时候是非常受欢迎的。吃起来很甜但是它的含糖量确实一点也不高。大约只有4%是十大低糖水果之一，西瓜中含有的大量水分具有利尿作用，可以有效消除腿部水肿。

七、橙子

橙子的含糖量只有12%左右，可以预防坏血病和夜盲症。这种水果虽然比较好吃，但是性质温和，有补阳益气的作用。不过不能过度的使用，否则也会增加身体的负担。

八、草莓

草莓是很多人喜欢的水果之一，虽然吃起来酸甜可口，但含糖量不高，只有5.7%的糖分，是低糖水果的代表。草莓不仅颜值高，口感好，而且营养丰富，能刺激食欲，促进消化。

九、柠檬

柠檬含有多种维生素，特别是维生素C含量最高，具有抗菌和增强免疫的作用，还能促进胶原蛋白的形成，防止衰老。而且含糖量也低，释放使用对身体有着极大的好处。

十、山楂

山楂很酸，但是价格很高。山楂是一种非常健康的水果。具有健脾、降血脂、降血压、活血化痰的作用。虽然糖尿病人可以吃山楂，但是不建议用山楂做的零食。

上面介绍的这是种无糖水果相信大家都是比较熟悉的了，高血糖的人群可以适当使用。需要注意的是，这并不能代替药物的治疗，如果在孕期间高血糖比较严重的需要及时前往医院就诊，避免病情加重。关注“孕妈帮”，为您带来更多母婴知识内容分享。