孕妇DHA摄入真的对宝宝大脑发育有益吗？如何正确选择DHA补充剂避免过量？

孕妇DHA摄入真的对宝宝大脑发育有益吗？如何正确选择DHA补充剂避免过量？，针对于这个话题，今天大家和小编一起先来了解一下，为什么非孕女性没有非要吃DHA的必要，而孕妇就得要吃这个呢？

主要是因为我们人体需要的营养只有碳水，蛋白质，脂肪，以及各种维生素和矿物质以及膳食纤维组成，那么到了怀孕的时候就不一样了，因为宝宝的需求，间接的必须让妈妈摄入更多的能量，要比之前增加到200多KAL：大家看下营养专家总结的一段数据：蛋白质占总能量的25%～30%，每日增加15g，主要来源于动物性食品，如鸡蛋、禽类、瘦肉和奶制品等；碳水化合物占总能量的50%～60%，每日增加36g；脂肪占总能量的25%～30%，其中长链不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视网膜发育有一定益处，所以孕妈应该适当吃些深海鱼类、核桃等。

可以清楚的看见这个量的增加，但是值得注意的是，大家不要听风就是雨，听到要补就放开肚子玩命吃，这样的后果就是脂肪摄入太多，体重快速增加，造成孕期肥胖引起其他并发症。

为什么医生建议我们吃DHA呢？原因有3点1、促进视网膜光感细胞的成熟

DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

2、增进大脑细胞发育

在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，以促进大脑的发育。

3、减少产后抑郁

研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

哪些牌子的DHA好呢？

注：在这里给大家介绍的DHA牌子只是通过口碑和销量来给大家做的总结：大家可以参考下：1.纽曼斯：是属于高端的母婴用品，2007年全面运作，在国内属于高端进口产品，美国产。

2.乐佳善优lacare：这是迪拜尔特控股（北京）有限公司旗下品牌，于2010年成立，是一家集母婴营养品研发、生产、营销、早期教育、电子商务于一体的综合性公司。

3.智灵通zmarto：这是和黄健宝保健品有限公司旗下品牌，成立于2001年3月，其控股公司为和黄中国医药科技有限公司，总投资额超过人民币2亿746万元。

4.Life’sDHA：源自1985年美国，隶属帝斯曼营养业务群，来源于藻类的DHA产品，全球领先的营养补充剂制造商，帝斯曼旗下，Martek生物科学公司。

5.Wyeth惠氏：始于1915年美国，全球较早推出现代配方奶粉的企业，2012年雀巢从辉瑞旗下购入。1996年，由惠氏发起添加纯植物来源的DHA和AA加入配方奶粉。

目前就给大家整理这几个，过两天给大家整理一个更详细的。

在孕期需要增加哪些物质的摄入量呢？看以下几个方面：第一：DHA的摄入量：在宝宝的发育过程中，DHA占到了50%的比例，胎儿大脑的发育情况和视力的发育情况直接和DHA挂钩。

第二：微量元素的摄入：锌铁碘，都是胎儿发育中不可避免的物质。

第三：膳食纤维：膳食纤维虽然不能被直接吸收但是对于降糖，缓解脂肪的吸收，缓解血糖的升高和改善孕期的便秘有着很大的作用。

总结：医生不建议孕妇吃DHA是错误的，DHA的作用直接影响胎儿大脑和视力的发育，所以，大家一定要注意补充，但是也不能过度的补充，最好的根据医生的嘱咐，安全使用！