黄体功能不足怎么办？饮食和生活习惯如何调理？

正常情况下，排卵和月经之间的12-16天被称为黄体期，女性在黄体期孕酮水平升高，子宫内膜变厚，为胚胎植入和胎儿的生长创造一个健康的环境。因此当女性黄体功能不足，可能会导致不孕或习惯性流产，为避免这类情况的发生，应当及时治疗调理，那么针对黄体功能不足该如何调理呢？

1、药物调理

黄体功能不足的女性朋友可以通过服用中成药或者西药来进行调理，在使用药物治疗调理的时候，需要根据医生的嘱咐进行，不可以擅自用药，以免对自己的身体造成伤害。

2、使用含孕激素的栓剂

黄体功能不足时还可以使用含孕激素的栓剂来进行调理，通常是阴道给药。患者可以在月经周期的后半期时间段，或者在想要孩子的前三个月的时间，用孕激素栓剂来进行治疗调理，这样可以有效改善体内的黄体功能。同样，在使用含孕激素栓剂进行调理的时候，也需要按照医生的要求进行操作。

3、饮食调理

（1）多吃豆类，特别是黑豆。因为豆类里面含有丰富的异黄酮，特别是黑豆。黑豆含有的雌激素别多，日常饮食中多吃一些黑豆，可以补充体内的雌激素，能够起到调理黄体功能不足的效果。

（2）多吃鸡肉。如鸡肉有非常好的益气补血的作用，而且鸡肉当中含有丰富的蛋白质等物质，对身体营养的补充是非常好的。

（3）多吃红薯、山药、板栗等。这类食物能够提高雌激素水平，可以促进体内雌激素的分泌，从而改善黄体功能不全。

4、生活习惯

黄体功能不足的女性朋友，需要调整好生活习惯。由于现在工作的压力太大，很多患者生活习惯差，特别是熬夜难以避免，但经常熬夜会导致内分泌失调，从而造成黄体功能不足。所以黄体功能不足的女性朋友，日常避免熬夜，保持充足的睡眠，进行适当的运动等，有助于增强体质，在月经期间要注意防寒保暖，避免受凉等，能够有效的调理黄体功能不足的现象。

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