准备自然分娩的准妈应该做哪些提前准备？自然分娩的产程有几个？

很多新妈妈无法接受分娩带来的痛苦，害怕自然分娩。其实，只要准妈妈对整个分娩过程有一定的了解，全程关注，就会知道，分娩对于孕妇来说并不可怕。

自然分娩的三个分娩过程

首位产程：

从子宫开始收缩到宫颈完全扩张（10厘米），初产大约需要11-12小时，初产妇需要6-8小时。首位产程可分为两个阶段：潜伏期和活跃期。

1、潜伏期：子宫收缩逐渐增强，宫颈管消失，宫颈口扩大至3厘米。这期间的延误时间不确定，一般为8至16小时。如果孕妇首位产程持续超过20小时，则视为异常。

2.活跃期：子宫颈开3厘米至完全打开，先露部分进入骨盆中部。孕妇在此期间持续约4-8小时，子宫颈扩张1-2厘米/小时。当暴露的部分进入骨盆后，孕妇逐渐感觉到自己不得不选择向下屏住呼吸。然而，当子宫未打开时，他们应该避免全天屏住呼吸。防止子宫撕裂和能量流失。孕爸爸温馨提示：这个时候，家人的支持和鼓励就显得尤为重要。对于疼痛不明显的准妈妈，应该多鼓励、表扬。同时，要坚定自然分娩的信心，让准妈妈按时进食，保证充足的能量。对于比较敏感的准妈妈来说。你应该更加释然，不要表现出任何厌倦，尽量留在你身边。

第二产程：

从宫颈完全扩张到婴儿分娩。孕妇平均持续时间约为2小时。这时孕妇会感觉子宫收缩的疼痛减轻了，但在子宫收缩的过程中会有一种无法控制的排便的感觉。这是由于胎头挤压结肠造成的。自然分娩时，学会在子宫收缩时屏住呼吸并适当向下用力，以刺激腹肌和提肛肌的能量，帮助宝宝顺利分娩。当子宫间歇性收缩时停止用力，迅速休息。胎头即将娩出时，张开嘴呼吸，防止胎头娩出过快，造成会阴撕裂。

这时，医生在阴道检查时确定胎位，并指导孕妇每次子宫收缩时屏住呼吸，使胎头慢慢降低，穿过骨盆，慢慢扩大阴道口。当子宫收缩时，接生者将左手掌放在胎头上，控制胎头的前进。左手手指弯曲，保护会阴，帮助胎儿分娩。分娩者对胎头分娩速度的控制是孕妇分娩过程中安全的关键。

胎头娩出后，胎体旋转，肩部位于出入口的前、后、左、右径处，挤压胎头，前肩部从耻骨弓下娩出。胎头稍稍抬高，后肩从会阴处娩出，比较后胚胎陆续娩出。助产士清理新生婴儿的呼吸系统，吸出口、鼻、咽部的粘液和羊水，刺激新生婴儿的脚底，就能听到婴儿响亮的首位声哭声。然后对胎儿脐带进行处理，比较后将新生婴儿放入温暖的婴儿车或*的怀抱中。您可以看到您的宝宝的样子。

第三产程：

从婴儿出生开始，一直到胚胎出生为止。胎儿娩出后，经过12次子宫收缩，胚胎逐渐脱离，出现出血。这时，在医护人员的指导下，用力屏住呼吸，以帮助胚胎的娩出。一般情况下，胚胎会在30分钟内完全娩出。如果胚胎在分娩后45至60分钟仍未分娩，则需要用手将其分离。

分娩后，医生会检查胚胎是否完整，因为子宫腔内残留的胚胎组织会导致产后出血，甚至感染。如果胚胎不详细，则需要探查子宫腔。

手术缝合会阴切口后，妈妈就可以带着刚出生的宝宝进入产后隔离室了。这时，可以逐渐开始母乳喂养，将宝宝放在怀里，促进与孩子的情感交流。孕妇观察出血情况、血压和全身情况约一个小时后即可转入综合医院病房。

如果想自然分娩该怎么办

医院提供多种策略帮助您选择自然分娩

随着围产医学的快速发展，我们提倡走进自然，提倡自然分娩，减少人为干扰，比如减少会阴切开、不剃阴毛、不清洁灌肠等，这些都是降低风险的药物。对孕妇造成伤害和感染。学习策略。目前，各医院都提供分娩镇痛，采用硬膜外麻醉、电针、耳针等方法减轻疼痛，让准妈妈轻松、舒适地度过分娩过程。同时，一些医院门诊提供丈夫陪产、娱乐助产等服务，可以减轻准妈妈产前产后的焦虑和抑郁情绪，促进产程顺利进行。

适当的营养和体重控制

怀孕期间适当营养和控制体重。理想的妊娠体重应在孕早期3个月内增加2公斤，怀孕第3至6个月和孕晚期7至9个月各增加5公斤，左右合计增加。大约12Kg左右比较合适。如果整个孕期体重超过20公斤，可能会让宝宝看起来太大了。如果婴儿体重超过4000克（医学上称为巨胎），准妈妈难产的几率会大大增加。如果医生在孕检时预测胎儿体重超过4000克，通常会建议孕妇剖腹产。为了更好地控制新生儿的体重，助孕妈在保证孕期营养均衡的同时，应多吃水果和富含蛋白质的食物，少吃含糖和脂肪丰富的食物。如甜品、油炸食品、甜饮料、新鲜水果等。

定期接受妊娠检查。对于高血压、婴儿体重异常、胎儿横位等妊娠异常，应妥善处理可治疗的矫正，避免潜在的异常因素影响孕妇的分娩。

所有怀孕的孕检一般为9至13次。首位次检查一般在怀孕第4个月，怀孕第47个月每月一次，怀孕第89个月每两周一次，比较后一个月每周一次；如果有异常情况，一定要按照医生承诺的复查日期进行检查。

帮助助孕妈顺利分娩的成分

原料：优质牛肉350克，大枣100克，红糖100克，黄芩15-20克，川芎15-20克。

做法：加水1000mL，同煮。煮至500ml后，倒出汁，分2碗，加入红糖。

效果：产程第三天早上和早上逐渐服用。此法可以提高助孕妈的精力，有利于孕妇的顺利分娩。同时还具有镇静安神、促进睡眠、快速修复疲劳的功效。对预防产妇恶露也有一定的作用。

医生分析：民间有分娩时吃桂圆蛋或桂圆汤的习俗，以增强体力、补气血。事实上，它缺乏科学依据。龙眼干进入胃后被消化吸收。有一个消化吸收的过程。三十分钟内不会立即见效，有补充能量的作用。从中医角度来看，桂圆干可以滋养胎儿，抑制子宫收缩，减缓产程，还可能引起产后出血。因此，孕妇在分娩期间不宜多吃桂圆。