缓解子宫内膜异位症疼痛的方法？这5种方法值得一试！

子宫内膜异位症引起的疼痛，通常是难以忍受的巨痛，虽然可以通过手术、激素、药物治疗来部分缓解，但残留的疼痛感还是会与日俱增，有部分子宫内膜异位症的患者并没有出现疼痛的病症，这些人其实是相对幸运的，但大多数患者是需要忍受长久的疼痛。

缓解子宫内膜异位症疼痛的方法

1、使用加热垫

同时使用2个加热垫来缓解胃部和下背部的疼痛(这是子宫内膜异位症患者中常见的疼痛部位)，这种简单而廉价的家庭疗法流行是有原因的，因为高温有助于放松骨盆肌肉的紧张，减少因疼痛而引起的持续抽筋。

因为很多这种疼痛都是由肌肉神经牵拉引起的，所以热敷肯定是有好处的，通常建议使用加热垫时，持续20分钟后就关闭一段时间再开，以避免可能引起的烫伤。

2、洗热水澡

泡热水澡对缓解子宫内膜异位症患者的疼痛是有效的，因为热水澡可以让所有受影响的部位同时受热，比如盆底、腹壁和下背部。

3、随身携带热疗仪器

部分患者不可能随着都在家里面，洗热水澡这种方式并非使用所有场景，因此随身携带热疗仪器是比较好的选择。

4、盆底理疗

盆底理疗师通过帮助患者学习如何通过各种理疗方法来放松这些肌肉，比如伸展、呼吸练习以及阴道括约肌的按摩，现在很多理疗师，会把这些方法和药物治疗相结合，用于更好的缓解因子宫内膜异位引起的骨盆、下背部和臀部的疼痛。

5、尝试做瑜伽

有些子宫内膜异位症患者感觉可以做瑜伽时，可以缓解她们的不适。虽然目前支持瑜伽治疗子宫内膜异位症疼痛的研究很少，但确实有很多病人从瑜伽练习中获益。

很多瑜伽姿势实际上与在盆底理疗中学到的伸展运动非常相似，因为对盆底、核心部位和下背部的各种肌肉都有作用，由于子宫内膜异位症是一种比其他引起下背部不适更为复杂的疼痛，所以不能保证瑜伽会对所有子宫内膜异位症患者都有帮助，但确实值得一试。