孕中期|孕18周加1天就开始补钙好不好_18周钙片每日补多少为好！

孕18周加1天就开始补钙好不好？食物中的牛羊肉，深海鱼，虾，鸡蛋，牛奶，豆制品都富含钙，可以跟钙片一起促进人体吸收。补钙对人体主要的一个副作用就是容易导致便秘，所以经常搭配孕期安全促排便的药物一起。

关于孕期补钙的谣言：

1. 1. 补钙太早，太多会导致胎盘钙化（老化），导致胎盘功能下降，胎儿有危险，增加剖宫产的风险；
2. 2. 补钙太早，太多会导致胎儿头颅变硬，从而变得不好生，最终需要剖宫产。

但其实这两个谣言都是无稽之谈，正常的补钙不会导致以上两种情况发生，而且人体的内环境是能够达到自我平衡的，摄取多，排出也会相应增多，这点不用太担心。

孕18周加1天是可以开始补钙的，按我们中国人的膳食习惯来说，钙在食物中还是相对缺乏的，如果平时还有挑食的习惯，那么有可能更缺乏钙。而钙是孕期非常重要的，母亲、胎儿都需要。尤其是胎儿成骨发育，对钙的需要量，在中晚孕期比较大。一般是建议从14周开始就可以补钙了，也就是中孕期，这是最规范，最标准的时间。每天补钙量在中孕期可以达到600mg，到了晚孕期，如果有需要，可以达到1000mg以上。