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男性备孕食物 男性备孕食物禁忌

2022-12-10 21:27:24孕前准备点击:379

补精的食物有哪些,男性备孕吃什么呢?

1、蛋白质与精氨酸:其中蛋白质是形成精液的主要原材料,含蛋白质高的食物有很多,如瘦肉、猪脊髓、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸则是产生精子的必要成份,缺乏时可导致少精症发生,所以备孕时补精子可多吃一些含精氨酸的食物,如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品等。

2、各种维生素:维生素可以为精子提供原料,有利于精子的生成,而且还可保持性器官不受侵害,尤其是维生素E与生殖系统关系密切,它可以防止性器官老化,可让空虚的输精小管再生,从而有增强精子活力的作用,所以要注意多吃一些含各类维生素的食物,如蔬果等。

3、矿物质与微量元素:这也是保证精子质量不可缺的物质,尤其是锌,如缺乏的话,可导致精子稀少和睾丸萎缩。因此男性要注意多吃一些高锌食品,主要可选择一些贝壳类动物,如牡蛎含锌最多,在备孕期的男性可以多吃。

4、富含性激素食物:这类食物对提高精子质量也有利,如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝等,这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精有很大帮助。

5、含钙食物:钙是人体健康必需的一种物质,其中钙离子可以刺激精子成熟,所以备孕期男性可多吃含钙丰富的食物,如可选择虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带等。

6、含胆固醇类食物:其中动物内脏含较多的胆固醇,它是合成性激素的重要原料。动物内脏不只含胆固醇高,而且还含肾上腺素和性激素,这些是可以促进精原细胞的分裂和成熟的,所以备孕时男性可适量的食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,从而可以增加精液分泌量,提高性功能。

7、含镁食物:镁可以调节心脏活动,有降压作用,对于男性可以提高男性生育能力,因此备孕男性可多吃这类含镁的食物,如大豆、核桃仁、燕麦粥、通叶菜和海产品等。

#2备孕期间的男人吃什么可以补肾补精子?

备孕男性补精子食物之一:羊肉

羊肉味道鲜美,无论是涮着吃还是烤着吃都是十分好吃的。而且羊肉的营养是十分丰富的,如果您正在备孕期间,想要补精子的话,可以常吃一些羊肉。但是需要注意的是尽量不要吃烧烤的羊肉串,烧烤过程当中,羊肉中会出现一些有害身体的物质,建议还是炖着吃或者涮着吃比较好。

备孕男性补精子食物之二:鸡蛋

人们往往会认为“吃什么补什么”,吃鸡蛋能补精子吗?鸡蛋中富含丰富的蛋白质,蛋白质则是生成精子的重要组成原料,因此吃鸡蛋补精子也是有道理的。鸡蛋可以炒着吃,也可以煮着吃,蒸着吃,有很多家常的做法,比较方便快捷。

备孕男性补精子食物之三:韭菜

韭菜盒子、韭菜包子是很多人的挚爱美食,韭菜还有一个别名,叫“起阳草”,通过这个别称就可以看出来,韭菜对于男性的特殊意义了。想要补精子的男性朋友们可以在日常的饮食过程当中,常吃一些韭菜。韭菜的味道比较浓,吃完韭菜可以吃一片口香糖来去除一下口中的味道。

备孕男性补精子食物之四:鸽肉

鸽肉不仅营养丰富,而且对人体有着很多作用。现代医学认为:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压。鸽肉的作用如此之多,补精子的男性生活中不妨多吃一些吧。

备孕男性补精子食物之五:蜂蜜

女性朋友们对于蜂蜜可能比较熟悉,蜂蜜对美容有着很大影响。对于男性而言,蜂蜜对精子也是很有好处的。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。想要补精子的男性可以多食用一些。

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