怀孕时应该如何正确摄入水果？

2024-02-08 13:38:46孕前准备点击：67

助孕妈不宜多吃水果，但糖尿病人又该如何吃呢？

安徽省中医院内分泌、风湿免疫科主任陈小文：很多糖尿病女性在怀孕的时候，看到水果就敬而远之。事实上，根本没有必要这样做。血糖理想的人可以吃一些糖。水果少了。

1、选择低糖水果：如苹果、西红柿、瓜类等。

2、水果一次不宜吃太多，比较好不要超过100克。

3.两餐中间服用，不要饭后服用。一般可以选择上午9:00-9:30、下午15:00-16:00、晚上21:00左右睡前。比较好在零食时间吃，可以直接当零食吃。不仅可以防止低血糖，还可以防止血糖大幅波动。饭后吃水果对于血糖高的助孕妈来说非常不好，而且不宜每餐都吃水果。

4、吃完水果后，应适度减少进餐量。通常，每吃100-125克水果，主餐应减少25克，有利于调节血糖。