女性如何同时进行饮食和运动来减掉小载体？这两者结合能否提高减肥效果？

2024-02-13 06:47:21孕前准备点击：163

运动塑造快乐体型

美国科学家的一项新研究发现，运动对于减少腹部脂肪细胞的大小非常有帮助。控制饮食和改善体质双管齐下，比单纯节食有效得多。

英国维克森林大学的研究人员在《国际肥胖杂志》8月号报道称，他们选取了45名肥胖中老年女性来测试如何有效减少腹部脂肪沉积，并将她们随机分组进行研究。有些女性只是减少热量摄入，而另一些女性则结合饮食控制和运动。

大约20周后，研究人员发现运动组女性腹部脂肪细胞的大小明显变小，比测试开始时的平均值小18%；仅减少热量摄入的女性并没有看到太大的变化。

研究人员认为，上述结果表明运动可能对腹部脂肪细胞的“减肥”有独特的作用，但似乎对臀部脂肪组织的大小没有显着影响。

研究人员表示，对于想要减肥的人来说，控制饮食和增加运动同样重要，而运动可能是促进脂肪在全身有效分布的重要因素。