孕晚期为何常伴耻骨痛？如何通过按摩缓解孕妇的耻骨痛？

世界上所有的*都是伟大的。怀孕十个月后生下宝宝是一段漫长而充满幸福的时光。只有经历过的女性才能深刻体会。孕晚期，身体发生明显变化，负担也比前期重，因为胎儿逐渐长大，很多部位承受的重量增加。有些女性会反复出现耻骨疼痛并感到不舒服。面对这种情况，他们该如何应对呢？

孕妇阴部疼痛如何按摩

耻骨疼痛确实会出现在怀孕后期，尤其是分娩前。有的胎头进入骨盆后会压迫耻骨，引起耻骨疼痛。我个人觉得，如果出现阴部疼痛，比较好不要自己按摩。

因为不知道地点和礼数，我们看到有的妈妈觉得去医院太麻烦。他们说自己有耻骨痛，就去按摩，甚至做局部针灸。结果，它们比较终出现局部感染、红肿。

反而会加重疼痛，所以一般不建议自己按摩。不过，如果不严重的话，可以做一些局部热敷，也是没有问题的。用一些温热的热水瓶或湿毛巾敷一下，看看是否有帮助。解决不了问题，就这一个。

如果严重到影响走路，或者影响睡眠，翻身的时候很痛，就一定要去医院，让产科医生看看。产科医生会评估耻骨联合是否真的分离，以及是否可能。如果出现局部筋膜炎，康复科的医生也会以专业背景给你针对性的治疗，解决问题。我觉得自己按摩是没有效果的，而且存在一定的风险。

1、翻床时要注意动作和强度。

耻骨疼痛总是发生在妊娠晚期。与胎儿的不断生长发育有关。体重增加，耻骨无法承受这么重的负担，所以感到疼痛。为了减轻疼痛，有效的方法是在床上翻身时注意姿势正确，不要动作过快或动作幅度过大。有些人睡觉时总是要改变姿势。这时，移动双脚和臀部时尽量保持双脚和臀部平行，动作要慢一些，这样身体才能更好地适应这个过程，避免阴部疼痛加剧。

2.选择平底鞋

到了孕晚期，你会发现身体的负担增加了。此时选择的鞋子应该舒适、宽松，这样可以减轻行走时的负担。如果不穿平底鞋，走路会很困难。穿着柔软舒适的平底鞋行走，可以避免重心不稳，增加疼痛。有些人已经有耻骨疼痛，但仍然活动过多，选择一定高度的鞋子，久而久之疼痛就会加重。

3、不要提重物

为了缓解怀孕期间的耻骨疼痛，还应该避免提重物。有些女性怀孕后独自在家休养。没有自己的帮助，很多家务活都得自己做。然而他们不知道，做家务时也需要注意细节。这时候那些东西就会增加身体的重量。不做繁重、需要交通、需要消耗体力的家务。如果总是提重物，用力过猛，会加重耻骨疼痛，甚至产生其他负面影响。在妊娠晚期，活动变得困难。适当活动一下，不要做重家务。

4. 坐下来穿衣服

早上起床后及时添衣保暖是预防感冒的关键。秋冬季节更要注意穿衣打扮。怀孕期间有耻骨疼痛的女性在穿衣时要注意细节。例如，穿衣时不要站起来。坐着比较合适。这种情况可以缓解和减轻耻骨疼痛。如果站立时间过长，耻骨疼痛会加剧。

5.局部冰敷

有些女性在怀孕期间会因耻骨疼痛而感到不舒服。为了缓解，他们还可以使用冰敷。冰敷时需要选择大小合适的冰块，并用毛巾助孕裹住，避免冰块与皮肤直接接触。借助冷敷，可以麻痹神经，缓解疼痛。但冷敷过程中要适当调整位置，不要长时间对同一部位进行冷敷，否则持续的冷刺激会产生影响。当然，时间不能太长，一般几分钟就够了。