如何介绍基础体温排卵？如何准确测量基础体温？

基础体温是许多女性在怀孕前和怀孕期间关注的重点。是指早晨起床后无任何身体活动时的体温。排卵时基础体温会出现“独特”的变化。测量基础体温可以判断是否发生排卵。基础体温的变化也是判断是否怀孕的方法之一。

如何测量基础体温

测量基础体温，只需要普通的体温计即可。比较好使用传统的水银温度计。其次，需要掌握正确的测量方法。

1、为了提高测量基础体温的准确性，每晚睡前将体温计的水银柱摆动到35度以下，并放在床头柜上或枕头旁边，以便于取用使用过程中并尽量减少移动。如果你起身拿起体温计，你的基础体温就会升高，让这一天的体温值变得毫无意义。

2. 测量前一天保证6-8小时充足的睡眠。早上醒来后，立即将温度计放在舌下5分钟，读取读数，并将其记录在专用表格上。

3、测量体温前严禁起床、排便、进食、说话等。

4、应记录是否有多种影响基础体温的因素，如感冒、失眠、饮酒、用药等。

排卵期基础体温简介

1、月经来临时，即睡眠6~8小时后开始测量。醒来后不要做任何活动或说话。此时测量舌下体温，每天多记录。

2、排卵前体温不会有明显变化。排卵时体温下降的幅度约为0.1至0.2度。如果排卵后第二天体温迅速升高，可升高0.3至0.5度。如果测体温升高，则为排卵后6小时以上。体温高的时期一般持续十四天左右，这意味着体内的黄体酮增加了，不会有两天的差别。如果没有怀孕，体温会恢复到月经时的水平，但如果怀孕了，体温就不会下降。

3. 曲线的比较低点是排卵日。排卵前，即下次月经来潮前的第十四天，体温在36.2至36.5摄氏度之间波动。该月的排卵期是排卵日后五到七天，一直持续到下次月经来潮，即排卵日前三到四天。在此期间性交时应采取避孕措施。

测量排卵基础体温时的注意事项

1. 进行观察。通常排卵前的基础体温为36.5摄氏度。测量1个月内，女性的生理变化一般可分为排卵前和排卵后。排卵后，体温会升高半度以上。

2、如果24小时内体温上升0.3-0.6，那么这一天就是排卵日。女性如果发现有一天在排卵期，应该尽快安排性交。