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孕前身体调理需要注意哪些?

2021-12-31 14:33:51孕前准备点击:885

孕前身体调理看什么科?

对于孕前调理的女性,通常可以看妇科,也可以看中医科。而看妇科的主要目的是常规做孕前检查,看是否有异常情况存在,比如需要检查支原体、衣原体,以及HPV病毒感染。因为这些病原菌感染的时候,可能会影响胚胎的正常生长发育,导致怀孕后出现先兆流产,甚至是胚胎停育。

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孕前调养身体最佳方案是什么?

孕前的身体调养可以通过饮食加运动的方法进行,首先饮食方面需要注意一些的情况,要吃一些高蛋白的食物,包括一些优质的蛋白,牛肉,猪肉或者鸡肉都是可以吃的,也可以喝一些牛奶,这样需要补充足够的蛋白质。还有还需要补充一些维生素,水果蔬菜都是可以吃的,常见的水果,苹果香蕉也是可以吃,这样就饮食搭配比较好。饮食方面还需要少吃一些很咸的东西,还需要吃一些脂肪少的食物,这样就比较好运动就可以做一些慢走或者跑步的运动,每天大约在30分钟左右,这样就能达到一个强身健体的作用。

怀孕前如何调理身体?

如果夫妻双方打算怀孕,就要开始调理身体。首先最好到医院做全面的孕前检查,了解双方的身体状况,可以更有针对性地调理。一般来说,要准备怀孕就要开始更注意一日三餐的饮食营养均衡,保证每天足够的睡眠。至少在受孕前3个月就要戒烟、戒酒,同时减少咖啡因的摄入量,并开始服用维生素和钙补充剂。体重过轻或过重的女性应调整体重达到一个健康的水平,以提高怀孕的几率和降低孕期风险。另外,可以采用良好的健身方式来帮助身体做好怀孕准备,包括跑步、走路、游泳、骑车、有氧运动等。

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