男性睾酮低会导致不孕不育吗？如何提升睾酮水平改善生育？

睾酮素的分泌和性功能是直接挂钩的，所以睾酮素低是会导致不孕不育的。一个健康的人性激素水平正常的情况下，性功能、性能力及性欲都是正常的。一旦内分泌失调，将会出现性能力下降、对性生活不感兴趣、总是觉得很疲惫、贫血、且很容易肥胖。睾酮，又称睾酮，睾酮，睾酮，睾酮，睾酮，是一种类固醇激素，由男人的睾丸和女人卵巢分泌，人体肾上腺也会分泌少量酮睾素，具有保持肌肉强度和质量，保持骨密度和强度，提神及提升体能等功能。

1提高睾酮激素水平的方法

一、外源性补充睾酮，目前外源性补充睾酮的药物主要是十一酸睾丸酮，经口服后人体吸收，可提高血清睾酮水平，但不会使睾酮含量增加。

二、芳香酶抑制剂，主要是通过抑制芳香酶的活性，阻止睾酮转化为雌二醇，从而提高睾酮水平，目前应用最多的有来曲唑和阿那曲唑等。

人绒毛膜促性腺激素肌内注射也能提高血清睾酮水平，主要用于治疗性腺功能减退的病人。

睾酮是一种天然的雄性荷尔蒙，运动过程中无论男性和女性睾酮的存在都能提高肌肉合成、增强力量、增加骨骼密度、有效预防骨质疏松症、降低身体脂肪含量、提高性欲水平、改善情绪、改善更年期焦虑症、预防各种疾病。对任何有健身嗜好的人来说，睾酮和它是一种重要的健身辅助手段。

2促睾酮的方法

方法一：专业力量训练

力量训练和体育锻炼可以很好地提高肌肉强度，促进睾酮分泌，通常也可以做一些有针对性的运动，如蹲、硬拉、俯卧撑等，也可以在专业人士的指导下进行举重或哑铃机械训练。

方法二：适当补充蛋白质

如果你想改善睾酮的分泌，你必须多运动。如果你有运动，你必须补充营养。蛋白质作为人体必需的营养物质，可以提高器官的代谢能力，对人体具有重要意义，对睾酮的分泌也有簇聚作用。适当补充蛋白质可以使肌肉更健康。你可以吃蛋白粉、鸡胸肉或鸡蛋食物。

方法三：远离高热量食物

高热量食物，如烧烤、薯条、奶酪和其他油炸食品，虽然味道很好，但重油和盐，热量很高，很容易让人们的内脏积累大量的脂肪，过多的脂肪最有可能不可避免地影响睾酮的分泌。

方法四:多吃有益睾酮分泌的食物

生活中的许多事情都有利于睾酮的分泌，如大头菜、花椰菜和卷心菜，这有助于睾酮的分泌。同时，你也可以多吃含锌量高的食物，如海带、牡蛎、虾、瘦牛肉等。

睾酮水平的平衡很大程度上取决于平时多运动，注意饮食，少吃重油重盐的垃圾食品，也注意不要吃太多高膳食纤维的食物，这些食物会影响睾酮的分泌。运动后，注意适当休息，及时补充必要的热量。