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孕妇拉肚子吃什么好,孕妇经常拉肚子正常吗

2023-02-04 08:20:41优生知识点击:213

孕妇拉肚子吃什么好

1、每天进食至少一种富含维生素c食物,其中包括柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等。

2、每天食用至少一种富含叶酸的食物,包括深绿色蔬菜,小牛肉,豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸,以防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品, 其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。

4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品,这样可以帮助孕妇在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物,可以确保孕妇从日常饮食中获取30毫克的铁。

5、多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

6、减少饮食量,延长进餐间隔时间。

7、食用易消化食物,如米汤、面条。

8、食用有止泻作用的食物,如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤。

9、停食肉类、少食水果、蔬菜,尤其是炒菜、炸烤类食品。

孕妇经常拉肚子正常吗

如果孕妈妈在怀孕初期经常拉肚子是会影响身体对营养物质的吸收,而频繁、剧烈的拉肚子可能会引发子宫收缩导致流产。

在怀孕期间出现频繁或剧烈的腹泻,不及时吃药制止,会影响孕妇对营养物质的吸收,从而影响胎儿的营养状况。其次,腹泻时,女性体内会分泌一种叫前列腺素的天然化学成分,它会进一步刺激肠道,加重腹泻症状;同时,这一化学成分还会刺激子宫收缩,可能导致流产和早产。

有一些腹泻本身就是早产或流产的预警,因此如果孕妈妈老是拉肚子那么就必须重视起来。

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