小孩便秘吃什么比较管用？有哪六种食物可以轻松赶走便秘？

每个家长都希望自己的孩子能够健康聪明地成长，但是随着孩子的成长，难免会出现一些疾病，比如便秘。因为孩子的胃肠功能还不是特别健全，饮食稍有问题就很容易出现便秘。下面我们就来给大家介绍一下对于小儿便秘比较有效的食物有哪些。

小孩便秘吃什么比较管用

1. 香蕉

香蕉中的水溶性纤维不仅能有效调节胃肠道细菌生态，还能促进益生菌生长，从而调节胃肠道。

2. 卷心菜

卷心菜能解毒、清热、促进肠胃功能。心烦、口渴、排便困难、小便黄等便秘者可食用。卷心菜含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，从而防止大便干燥，缓解便秘。

3.胡萝卜

胡萝卜能有效缓解腹泻和便秘。生吃时，胡萝卜性凉，具有清热降火的功效。如果胡萝卜煮熟了，它们就是热的。如果有止泻、收敛作用，用来治疗便秘，那就让宝宝吃一些胡萝卜吧。如果你想用它来治疗腹泻，你应该给宝宝吃煮熟的胡萝卜。

4、芝麻油

芝麻油对于治疗儿童便秘也有效。它能加速肠胃蠕动，改善肠胃消化功能，对清理肠道极为有效。将芝麻油与蜂蜜混合，用开水冲洗，冷却后给孩子服用。

5、带皮苹果

苹果是一种常见的水果，但它含有大量的营养成分。尤其是苹果皮含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进胃肠蠕动，有效缓解便秘。因此，孩子便秘时，应多吃苹果。

6. 豆类

人体补充膳食纤维后，可以缓解便秘。豆类还含有大量膳食纤维，也能促进肠道蠕动，为肠道提供大量营养。经常吃豆类可以缓解便秘，预防肛裂、痔疮等疾病。

7.香蕉粥

香蕉是治疗便秘的绝妙食物。对于小儿便秘，可以煮香蕉粥给小儿喝，非常有效。将香蕉去皮并切成小块。与米饭一起盛入砂锅中。待粥快熟时，加点蜂蜜即可食用。

概括

宝宝便秘是胃肠功能紊乱的表现。首先要注意饮食，多给孩子多吃富含粗纤维的蔬菜，比如卷心菜、芹菜等含纤维的蔬菜。如果孩子不肯吃蔬菜，可以把这些蔬菜做成小馄饨给孩子吃，这样可以保证蔬菜的摄入量。其次，不要吃太多零食、甜食和肉类。过多摄入这些食物也会导致便秘。