一日三餐这样吃3天快速降糖！花多少钱！

很多孕妇在孕期由于不注意控制血糖，容易出现血糖超标的情况，如果比较严重的话，还可能会引发妊娠期糖尿病。对于体型肥胖的孕妇来说，一日三餐以低糖为主，最短可以在3天内有效控制血糖，比较常见的孕妇控糖营养早餐包括紫薯、杂粮饭、红花生米、蒸土豆、蒸南瓜、荞麦面包等，据说有50例营养早餐，下面整理了部分食谱，希望对准妈妈们有所帮助。

孕妇控糖营养早餐50例

通常孕妇的血糖标准与正常人并不一样，正常情况下，空腹血糖应为3.9-6.1mmol/L、饭后两小时血糖值小于8小时.5mmol/L，如果说孕妇平时的血糖高于或者小于这个范围都属于异常情况，低于指标就是低血糖，高于指标就是高血糖，在平常的一日三餐饮食中需要很好的控糖。在怀孕期间营养均衡也很重要，孕妇要注意营养搭配，这样才能保证宝宝健康的发育，也能满足自己的营养需求。

很多时候在怀孕期间，我们必须控制糖的摄入量，比如一些高热量和高糖的食物，孕妇需要避免吃，事实上，无论是水果、蔬菜、肉和其他食物只要吃正确，你都可以很容易地控制糖。一般来说，孕妇控糖营养早餐一日三餐食谱有很多，可不止50例，比如早餐可以吃紫薯、鸡蛋等，午餐可以吃粗粒米饭、炒肉等，晚餐可以吃土豆、玉米等，下面介绍孕妇容易控制血糖，3天快速降血糖的8种营养早餐食谱：

以上是妊娠糖尿病患者比较常见的8个简单早餐搭配，每个准妈妈情况不一样，这些控糖食谱仅供参考，由于营养早餐食谱较多这里就不一一举例了，需要注意的是，饮食控糖要根据自身的实际体重等控制早餐的摄入量，不管是早餐，还是午餐和晚餐，患者都可以以主食、低糖水果或蔬菜、鸡蛋或牛奶这个食物搭配方式来每天更换不同的食物，通过蒸、煮、炒等做法，以达到一日三餐对碳水化合物、维生素和蛋白质的需要量。