“孕妇是否可以食用橄榄油和土豆？”

橄榄油是由新鲜橄榄冷榨而成，是世界上比较天然的供人类食用的植物油。由于没有化学处理或加热，橄榄的天然营养成分得以保留。橄榄油被誉为比较适合人体营养的油，被西方国家誉为“液体黄金”、“地中海甘露”、“植物油皇后”。具有优良的天然保健、美容等功效，孕妇均可食用。

孕妇可以吃土豆吗？

孕妇可以吃土豆。

马铃薯的主要成分是淀粉。吃土豆可以为孕妇和胎儿提供能量。土豆还含有丰富的膳食纤维，有润肠通便、助消化、预防便秘、预防肠道疾病的发生。此外，马铃薯蛋白质营养价值很高，含有18种氨基酸，其中助孕括赖氨酸、色氨酸等，可为人体提供丰富的氨基酸。此外，土豆还含有多种维生素和矿物质，可以满足人体的需要。

不过，孕妇也需要注意吃土豆要适量，不能过量，以免胀气。

孕妇吃橄榄油的好处

1、橄榄油含有胡萝卜素、多种维生素和酚类物质，可以预防孕妇便秘，促进消化吸收。

2、橄榄油富含维生素E、K、D、A等营养成分。孕妇食用后可使皮肤光滑细腻，有美容养颜的功效。

3、橄榄油含有亚油酸和亚麻酸，可以促进胎儿神经和骨骼的发育。

4、橄榄油不含胆固醇，有降血压的作用，可以预防孕妇心血管疾病的发生和发展。

橄榄油的作用

1、降低血脂，预防高血压、高血脂、冠心病等富贵病的发生。

2、抗癌，可以预防癌症的发生，增强癌症患者化疗、放疗的治疗效果。

3、抗辐射。对于经常使用电脑、电视的人来说，多吃是有益的。

4、改善消化系统功能，促进胆汁分泌，激活胰酶活性，从而防治胃溃疡、十二指肠溃疡和胆道疾病。