气虚的男人吃什么补气？这六种食物都是不错之选吗？

人的身体气虚的话，就容易出现出汗、头晕、心悸、乏力、乏力等症状，会给生活带来很多不便，所以补气非常重要。今天小编就来给大家介绍一下气虚男性应该吃什么来补气。

气虚的人应该吃什么来补气呢？

1.糯米

糯米是日常生活中常见的温和滋补食品。有利于气虚、气血。特别适合脾胃虚寒引起的厌食症患者。

2. 花生

花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大部分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，有很好的美容养颜功效。

3.香菇

香菇是“四大名珍”之一，被誉为“植物皇后”、“素菜之荤”。它们被高度视为药用食品。香菇味甘，归肝、胃经，可调节气血不足、疲劳等。尤其是野生香菇，益气祛湿的功效更为明显。

4、小米

小米具有健脾益气的功效，营养丰富。小米可以煮成粥，也可以磨成粉食用，但小米属于凉性食物，不适合脾胃虚弱的人食用。

5.竹笋

竹笋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。他们的胆固醇含量极低。而且其肉质细嫩，易于消化，非常适合老人、儿童、体弱者食用。

6、西洋参

西洋参有补虚的功效，有补气养阴之势。西洋参性凉，能清热。甘凉合用，可清热滋阴、生津止渴。将西洋参片放入水中，当茶饮用。每次可加入13粒，用温水冲泡。也可以酒后直接吃人参片。

概括

男性一旦发现自己有气虚症状，应及时进行调整，戒烟戒酒，保持生活规律，避免熬夜，注意劳逸结合，不要太劳累，控制住。性交的频率。